Tienes acné? Limite su ingesta de alimentos lácteos
Muchos expertos estiman que el acné afecta al 85% de los estadounidenses lo que es el trastorno de la piel más común en los Estados Unidos. A pesar de que afecta sobre todo a los adolescentes, por desgracia, el acné puede llevar a cabo a adulto ...
Muchos expertos estiman que el acné afecta al 85% de los estadounidenses lo que es el trastorno de la piel más común en los Estados Unidos. A pesar de que afecta sobre todo a los adolescentes, por desgracia, el acné puede continuar hasta la edad adulta, así causando problemas de autoestima para cualquier persona que tiene esta afección en particular. Con tantos recursos disponibles, lo que es una víctima del acné hacer?
Los dermatólogos creen que lo que determina en gran medida si una persona desarrolla el acné son la genética y las fluctuaciones hormonales, por lo tanto la tendencia a que ocurra durante la pubertad, el embarazo y la menopausia. Muchas personas creen que otro factor que contribuye es el chocolate y /o alimentos grasos, pero los dermatólogos no están muy seguros aún. Continuación de la investigación ha revelado ahora hay un grupo de alimentos que ahora se ha demostrado que contribuyen a los brotes más altos. El grupo de alimentos es productos lácteos. Así es, got milk?
Un estudio publicado el año pasado en la revista de la Academia Americana de Dermatología por un equipo de la Universidad de Harvard sugiere que una dieta rica en productos lácteos puede aumentar el riesgo de acné.
los investigadores analizaron los hábitos y dietas de casi 50.000 personas, mirando sobre todo en lo que comían, mientras que en la escuela secundaria. Los que bebían tres o más tazas de leche al día, según el estudio, eran 22 por ciento más propensos a experimentar el acné grave en comparación con los que bebían una porción por semana o menos.
La leche descremada tuvo el mayor efecto. queso crema y queso cottage también se asociaron con los brotes, mientras que los alimentos grasientos chocolate y no lo eran. Los investigadores atribuyen el efecto de las hormonas en la leche; otros estudios han tenido resultados similares.
Es interesante observar la gran variedad de la ingesta de productos lácteos para este estudio. Los estudiantes que bebían tres tazas de leche al día frente a los que bebían una porción por semana eran los que eran 22% más propensos a experimentar el acné severo. Esa es una gran diferencia en la ingesta diaria. Los que están en ese grupo sufrieron acné "severa".
Como saben, cada persona reacciona a un determinado alimento o medicamento diferente. Teniendo en cuenta este estudio, se demuestra que la dieta puede tener un impacto en su acné.
Si bien los dermatólogos están en desacuerdo sobre el chocolate y los alimentos grasientos, mi propia experiencia personal sugiere que, efectivamente, impactan mis brotes. Como una víctima del acné, usted necesita para controlar su dieta para probar si ciertos alimentos están contribuyendo a sus brotes. Nuestras dietas y los alimentos que comemos son significativamente diferentes que lo que comimos hace 25, 50 o 100 años. Es muy probable que estos cambios han contribuido a un alto porcentaje de la población que sufre de acné en algún momento de su vida tales.
Entonces, ¿cómo se puede saber qué alimentos están causando los brotes de acné? Empezar a llevar un registro de los alimentos que consume y cuando se producen brotes de acné. Si bien esto puede parecer bastante simple, se requerirá un poco de diligencia de su parte para mantener realmente un registro preciso. Prestar especial atención a los alimentos que no son naturales. Por ejemplo, es poco probable palitos de zanahoria causarán un brote, pero esa gran bolsa de crema agria y cebolla Volantes fuerzas. Sé por mi propia experiencia, parecía que en cualquier momento me comía una barra de chocolate, tuve un brote dentro de 1-2 días. Cuando mantener sus registros, prestar mucha atención a estos patrones. Si usted es un gran consumidor de productos lácteos, es posible que desee prestar especial atención a su consumo en esta zona y modificar su dieta en consecuencia. Asegúrese de prestar especial atención a lo que los nutrientes que puede haber perdido si se corta de nuevo en la leche, tales como el calcio y la vitamina D. Como siempre, consulte a su médico y /o dermatólogo si su problema persiste
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