Si consume suficiente a través de los alimentos, así como los suplementos, vitaminas pueden ayudarle a detener el acné, incluso antes de que tenga la oportunidad de surgir. Debido a que su cuerpo es el órgano más grande del cuerpo, se requiere el tipo de nutrición a la función a un nivel óptimo, y para combatir el acné de constante desarrollo. Las vitaminas y minerales enumerados son dignos de mención para el tratamiento y la eliminación de los brotes de acné.
Vitamina A
vitamina A contribuye al fortalecimiento del tejido protector de la piel y previene el acné. La vitamina A también ayuda a reducir la producción de sebo. La vitamina A es un gran antioxidante y muy eficaz para deshacerse de las toxinas de su cuerpo. Si no se consume suficiente vitamina A en su dieta puede convertirse en una de las principales causas para obtener el acné. El consumo de cantidades generosas de frutas y verduras son más eficaces que la vitamina A de origen animal para reducir el acné. Advertencia: No tome suplementos de vitamina A; puede ser tóxico para el cuerpo en dosis altas, y peligroso si está embarazada.
Vitamina B1 (Tiamina) guía empresas Vitamina B1 proporciona la producción de energía, mejor digestión y el metabolismo. También funciona como un antioxidante librar su cuerpo de toxinas. Puede encontrar la vitamina B1 en el ajo, perejil, puerro, tirabeques, naranja, col rizada, piña, ciruela, coliflor, y la mandarina. Es recomendable comer estos alimentos crudos o ligeramente cocidos.
Vitamina B2 (Riboflavina) guía empresas Vitamina B2 trabaja junto con la vitamina A para mantener y mejorar las membranas mucosas del tracto digestivo. También es esencial para la salud de la piel, el cabello y las uñas. El acné es un síntoma de deficiencia de riboflavina. La dosis recomendada para combatir el acné: 100 mg 3 veces al día
Vitamina B3 (Niacinamida) guía empresas Vitamina B3 es importante para la salud de la piel a través de la mejora de la circulación y el apoyo de su cuerpo con el metabolismo de grasas, proteínas e hidratos de carbono. Una deficiencia en vitamina B3 causar acné. La dosificación recomendada para combatir con eficacia el acné:. 200 mg, tres veces al día
Vitamina B5 (ácido pantoténico) guía empresas Vitamina B5 se ha convertido en popular para disminuir el estrés. Se requiere para la función apropiada de las glándulas suprarrenales. La dosificación recomendada para combatir el acné: 100 mg, tres veces al día
vitamina B6 (piridoxina) guía empresas piridoxina es de vital importancia para el buen funcionamiento del sistema inmune y la producción de anticuerpos.. Una deficiencia de esta vitamina puede resultar en el acné. La dosis recomendada para combatir el acné:. 100 mg, tres veces al día
vitamina C
La vitamina C es un antioxidante que es necesario para no menos de 300 trabajos metabólicos en las salvaguardas contra body.Vitamin C infección. Se mejora la inmunidad. La dosificación recomendada para combatir el acné: 1000 a 1.600 mg, tres veces al día.