Ensaladas
Ensalada del jardín Pasta
Ingredientes
6 tazas (aproximadamente 12 onzas) de pasta penne cocinado
2 tazas deshilachado cocido pechugas de pollo deshuesadas y sin pellejo
picados 3/4 taza roja
cebolla 3/4 taza de pimiento rojo picado o verde
3/4 taza de calabacín
1 lata (4 onzas) de aceitunas negras en rodajas, escurridos
1 cucharadita de hojuelas de pimiento rojo en rodajas 1 cucharadita
sal (opcional)
1 lata (10 3/4 onzas) condensada reducido en grasa y reducido en sodio crema de sopa de pollo, sin diluir
1/2 taza de jugo de limón
1/2 taza de queso parmesano rallado
1/2 taza de albahaca fresca picada (opcional)
1/4 taza de perejil fresco picado (opcional) guía empresas
Direcciones
Combinar pasta, pollo, cebolla, pimiento, calabacín, aceitunas, pimiento rojo y la sal en un tazón grande; . Revuelva ligeramente
Combine la sopa y jugo de limón en un tazón pequeño; mezclar bien. Verter la mezcla de sopa sobre ensalada de pasta; mezclar bien
Espolvorear con queso parmesano, albahaca, perejil y
Rendimiento:.. 8 porciones. Tamaño de la porción: 1 1/4 tazas de ensalada
Datos de nutrición por porción:.: Calorías 286, Carbohidratos: 33 g, 18 g de proteínas:, Grasa: 10 g, Grasa saturada: 2 g, Colesterol: 36 mg , sodio: 886 mg, Fibra: 3 g
Las bolsas por porción: 2 Pan /almidón, 1/2 grasa, 2 carne.