Mundial
Día Mundial de la Diabetes (DMD) se celebra anualmente el 14 de noviembre Dirigido por la Federación Internacional de Diabetes (FID), el Día Mundial de la Diabetes fue creado en 1991 por la FIL y la Organización Mundial de la Salud en respuesta a la creciente preocupaciones sobre la amenaza para la salud que supone una escalada por la diabetes.
la campaña de 2014 Día Mundial de la diabetes es la primera de un (2014-16) enfoque de tres años de vida saludable y la diabetes. actividades y materiales de este año se refieren específicamente al tema de la alimentación saludable y su importancia tanto en la prevención de la diabetes tipo 2 y la gestión eficaz de la diabetes para evitar complicaciones.
las últimas estimaciones de la IDF diabetes Atlas indican que hay 382 millones de personas que viven con diabetes en el mundo. Para el año 2035, 592 millones de personas o una persona de cada diez tendrán la enfermedad. A más de 316 millones de personas están actualmente en alto riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, con el número espera que aumente a casi 500 millones en una generación. Lo que hace que la pandemia particularmente amenazante es que en gran parte del mundo, permanece oculto. Hasta la mitad de todas las personas con diabetes a nivel mundial permanecer sin diagnosticar
Off con el pie derecho
Este año y rsquo;. S actividades en el enfoque del Día Mundial de la Diabetes sobre la importancia de partida el día con un desayuno saludable. Comer un desayuno saludable disminuye el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2
.
Saltarse el desayuno está asociado con el aumento de peso, uno de los principales factores de riesgo para la diabetes tipo 2. cuenta de sobrepeso y obesidad de hasta el 80% de los nuevos casos de diabetes tipo 2. Saben qué comer y no comer en el desayuno para reducir el riesgo de contraer diabetes
opciones de desayuno saludables son:.
El jugo de frutas, batidos de frutas, endulzadas con azúcar . yogur, pan blanco, pastas, croissants, la mayoría de los cereales para el desayuno, mermelada, miel, crema de chocolate, alimentos fritos, bebidas endulzadas con azúcar y leche con sabor
Algunas opciones de desayuno saludables son:
té sin azúcar, café o agua, verduras, pan integral, arroz u otros productos, leche baja en grasa, mantequilla de maní, nueces y semillas, huevos (cocidos, revueltos o escalfados), pollo a la parrilla /pavo, yogur sin azúcar, (por ejemplo, con frutos secos, semillas, fruta fresca), pescado, 1 pieza de fruta fresca (por ejemplo, manzana, pera, naranja, melocotón), queso (pequeña parte), niveles bajos de azúcar, cereal alto en fibra de jamón, embutidos (una pequeña porción) .
Junto con un desayuno saludable, una dieta saludable que contiene vegetales de hojas, frutas frescas, cereales integrales, carnes magras, pescado y nueces puede ayudar a reducir una persona y rsquo;. s riesgo de diabetes tipo 2 y evitar complicaciones en personas con diabetes
síntomas de la diabetes
Los siguientes síntomas de la diabetes son típicos. Sin embargo, algunas personas con diabetes tipo 2 tienen síntomas tan leves que pasan desapercibidos
orinar con frecuencia
Sentir mucha sed
Sentir mucha hambre -. A pesar de que están comiendo
La fatiga extrema
La visión borrosa
Los cortes /moretones que tardan en sanar
La pérdida de peso - a pesar de que está comiendo más (tipo 1 )
hormigueo, dolor o entumecimiento en las manos /pies (tipo 2) guía empresas
¿Está en riesgo?
puede prevenir o retrasar la diabetes tipo 2. Manténgase en un peso saludable, comer bien y estar activo. Con estos pasos, puede mantenerse sano por más tiempo y reducir el riesgo de diabetes.
Mantener un peso saludable puede ayudar a prevenir y manejar problemas como la diabetes tipo 2, enfermedades del corazón, hipertensión presión, colesterol malo, y altos niveles de glucemia.
Comer saludable es una de las cosas más importantes que puede hacer para reducir su riesgo para la diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón
la actividad física puede hacer mucho para usted, incluso si usted no ha rsquo;.. t sido muy activo últimamente
detección y tratamiento de la diabetes temprana puede disminuir el riesgo de desarrollar las complicaciones de la diabetes. Por lo tanto, vamos a unir nuestras manos y apuntan a generar conciencia sobre la escalada de amenaza para la salud debido a la diabetes
Imágenes:. Getty