Crónica enfermedad > Diabetes > más artículos > Diabetes & amp; El sorprendente poder de Yogurt

Diabetes & amp; El sorprendente poder de Yogurt




Muchos afroamericanos evitar la leche y los productos lácteos, ya que creen que son intolerantes a la lactosa. Pero si usted tiene prediabetes muestra una investigación no consumir productos lácteos puede aumentar su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. De hecho, no es un cuerpo emergente de evidencia de que el yogur y otros productos lácteos pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón, presión arterial alta, la obesidad, así como la diabetes tipo 2 - enfermedades que efectúan los afroamericanos a tasas desproporcionadas
.
Por otra parte, el tipo de productos lácteos que come o bebe hace una diferencia, también. productos lácteos fermentados como el yogur se asocian con una mayor disminución en el riesgo de diabetes en comparación con otros tipos de productos lácteos
.
la salud del corazón y la presión arterial. Los afroamericanos tienen un mayor riesgo de desarrollar presión arterial alta. Muchos yogures sin grasa y baja en grasas proporcionan más potasio que un igual vaso de 8 onzas de leche. La gente que come el yogur tienen ingestas más altas de potasio y son menos propensos a tener una ingesta insuficiente de calcio y de magnesio -. Minerales que ayudan a controlar la presión arterial

Regístrate para un ensayo clínico de la diabetes tipo 2 que aquí



La obesidad. Los estudios han demostrado que el consumo de yogur en una base regular se asocia con un peso saludable. En particular, comer yogur se asocia con un menor aumento de peso con el tiempo. Y mientras yogurt, frutas, verduras y granos enteros están todos asociados con un menor aumento de peso con el tiempo, el yogur tiene el mejor efecto.

La diabetes tipo 2. De acuerdo con la Asociación Americana de Diabetes, yogur natural sin grasa regular o griega con poco o sin adición de azúcar, puede ser una buena opción para las personas con diabetes. Investigaciones recientes muestran que el consumo de yogur se asocia con niveles saludables de glucosa circulante (azúcar en sangre) dentro del rango normal.

COMO BlackDoctor.org en Facebook! Obtener su medicamento diario ... para la vida!

intolerancia a la lactosa. El yogur puede ayudar a las personas con intolerancia a la lactosa recibir el requisito de obtener productos lácteos y calcio, potasio y vitamina D - nutrientes que mayoría de los afroamericanos no reciben suficiente de. Los cultivos vivos y activos en el yogur convierten en una alternativa más fácil de digerir que la leche. Además, en promedio, el yogur tiene menos lactosa (azúcar de la leche) por porción que la leche.

Para recetas de yogur sabroso clic aquí y para aprender más sobre el sorprendente poder de yogur clic aquí.




Constanza Brown-Riggs, MSEd, RD, CDE, CDN, es asesor de nutrición para la Iniciativa Todos los días Dannon Un yogurt, portavoz nacional más allá de la Academia de nutrición y Dietética, especializado en nutrición afroamericano, y autor de la Guía afroamericana a vivir bien con diabetes y Comer Saludablemente y Soulfully con diabetes.

El conocimiento de la salud

Esté atento a los signos tempranos de Diabetes

Muchos de nosotros en todo el mundo aguantar a un tipo de di

Glutamina para la Diabetes

Es glutamina bueno para la diabetes? Puede ser en relación c

Jamie Foxx: Su hermana, la verdadera estrella con el actor Syndrome

de Down, músico, comediante ... sólo hay unas pocas cosas qu

Directrices de la comida controle límite Diabetes

Si sus niveles de azúcar en sangre en ayunas son entre 101 y

Estrategias para controlar la diabetes en los niños pequeños

La diabetes podría llegar a ser abrumador para cualquier per

Enfermedades de sentido común

Enfermedad del corazón | Enfermedades artículos | Enfermedad pulmonar | las preguntas más frecuentes de salud | Salud mental | Diabetes | El sentido común de la Salud | Enfermedades comunes | senior Health | Primeros auxilios
Derechos de autor © Crónica enfermedad[www.enfermedad.cc]