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Edulcorantes artificiales: No tan dulce después de todo

2014/5/15




Los edulcorantes bajos en calorías puede parecer una solución rápida para perder peso y es probable que piense que estás siendo más saludable saltando a cabo en el azúcar real, pero la verdad puede sorprender. Sí, estos edulcorantes artificiales (Splenda, Equal, Sweet 'N Low) pueden ayudar a perder unas cuantas libras, pero en el largo plazo, los contras son muy superiores a las ventajas si se utiliza en exceso.

"Una cosa importante para la gente a tener en cuenta es el uso de una variedad de edulcorantes en una dieta saludable para disminuir el riesgo de aumento de la exposición ", dice Angela Ginn, un nutricionista dietista registrada y portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética en Baltimore, Maryland. "Recomiendo disfrutando de la dulzura natural del producto y de los productos lácteos. Elegir edulcorantes de vez en cuando, siempre pienso en la moderación. "

Aquí hay cinco riesgos para la salud asociados con el uso a largo plazo de los edulcorantes artificiales.

1. Mayor riesgo de diabetes

Según un estudio británico publicado en la revista de la
Asociación Europea para el Estudio de la Diabetes
, los individuos que no consumían bebidas cargadas de azúcar sobre una base diaria bajaron su riesgo de diabetes tipo 2 en un 14 por ciento. El estudio también encontró que la relación entre la diabetes tipo 2 y los productos lácteos azucarados a ser aún peor!

2. papilas gustativas sin brillo

La mayoría de los edulcorantes artificiales son un montón más dulce (que es un eufemismo grave) que el azúcar real. Como resultado, sus papilas gustativas se acostumbran a todo lo que la dulzura y las horas extraordinarias, nada va a parecer bastante dulce para ti, provocando que se consume más y más azúcar. Es un ciclo viscoso. En su libro,
La Dieta Inteligente azúcar
, Anne Alexander también señala, "y la evidencia sugiere que la exposición de las papilas gustativas para estos edulcorantes de alta intensidad hace que sean menos receptivos a las fuentes naturales de dulzura como la fruta."



3. El aumento de los niveles de insulina

Cuando se utiliza edulcorantes artificiales, la respuesta natural del cuerpo es liberar la insulina, lo que puede causar picos de azúcar en su sangre - no desea que! Además, uno se queda con ganas de comer todo a la vista y que conduce al aumento de peso - que no quiere que sea

4!. Cargados con productos químicos nocivos

El aspartamo se encuentra en muchos edulcorantes populares, pero los efectos secundarios se dejará pensando por qué algo que está vinculado a las alucinaciones, convulsiones y tumores cerebrales se utiliza en absoluto.

5.
genéticamente modificados
Usted puede haber oído acerca de los cultivos como la soja, el maíz y la remolacha azucarera ser alterados genéticamente para protegerse de pesticidas dañinos, pero alguna vez se preguntó lo que significa para los productos elaborados a partir de estos cultivos? Los edulcorantes artificiales como el aspartamo y sucralosa pueden ser hechas a partir de estos cultivos. Como dicen, lo que entra debe salir.

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