Si usted es diabético, es probable que haya escuchado su médico le indican cómo el estilo de vida que usted hace pueden trabajar más rápido y con mayor eficacia que los medicamentos. Y, no estaban de broma
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Una vez que ha sido diagnosticado con diabetes, es importante para que usted siga el compromiso alrededor del reloj hacia el cuidado de sí mismo y la buena gestión de los niveles de azúcar en la sangre. Controlar la diabetes puede ayudar a uno con cuidado para reducir el riesgo de complicaciones. A continuación se mencionan los cambios de estilo de vida se abrirán las puertas a una vida larga y saludable con sus seres queridos.
Asegúrese de que usted se compromete a controlar la diabetes
Ponga todo lo que tienes que hacer para asegurarse de que sus niveles de azúcar en la sangre no fluctúan con frecuencia. Se podría establecer una relación con un educador de diabetes y pedir él /ella en busca de ayuda siempre que lo necesite.
Recogida meticulosamente lo que pasa dentro de su boca
La pérdida de 5 a 10 por ciento del peso corporal total es usted tiene sobrepeso puede hacer mucho para ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre. Siempre optar por una dieta rica en verduras, frutas, legumbres y granos enteros. Se adhieren a la cantidad limitada de grasa saturada.
Nunca puso Actividad Física Aparte
Haga lo que haga para mantener la diabetes bajo control, debería estar cerca a la consecución de sólo el 50 por ciento de la meta si no participa en cualquier tipo de actividad física. Ser activo es crucial en el tratamiento de cualquier tipo de enfermedad. Por lo tanto, hacer treinta minutos de ejercicio moderado, como caminar a paso ligero. Los expertos recomiendan pasar la mayoría de los días de la semana a hacer ejercicio. Un estudio reciente ha señalado que la realización de una combinación de ejercicios tales como ejercicios aeróbicos y entrenamiento de resistencia puede ayudar a alcanzar un máximo nivel de azúcar en la sangre hacia abajo de manera efectiva.
calendario anual exámenes regulares de los ojos y física
Es importante señalar que los chequeos regulares de diabetes no pueden y no deben sustituir al examen de la vista anual de rutina. Durante el examen físico, el médico le eche un vistazo a las complicaciones relacionadas con la diabetes que puede ser de sufrimiento. El oftalmólogo buscará signos de cataratas, glaucoma y daño en la retina.
Asistir a sus pies
Los diabéticos tienen un alto riesgo de desarrollar complicaciones en los pies debido a la condición médica. Asegúrese de que se lave sus pies regularmente con agua tibia, especialmente antes de ir a la cama por la noche. Hable con su médico si tiene cualquier tipo de problemas de dolor o de otro tipo de pie que no parecen curarse por sí misma desde hace mucho tiempo.
tomar el cuidado de sus dientes
Diabetes
puede poner uno en uno un alto riesgo de desarrollar infecciones de las encías. Recuerde cepillarse y usar hilo dental por lo menos dos veces en un día. Si usted está sufriendo de la diabetes tipo 1 o tipo 2, programar cita con el dentista con su médico al menos una vez en un año. Consultar dentista de inmediato si sus encías sangran, está hinchada o roja puede ayudar a prevenir complicaciones de la diabetes en el futuro.
Por encima de todo, es importante mantener una actitud positiva en todo, incluso si los cambios de estilo de vida no muestran resultados inmediatos . Los buenos hábitos que usted adopte hoy le ayudará a vivir una vida activa y saludable en el futuro
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