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La elección de agua en lugar de bebidas azucaradas podría cortar la diabetes 2 Riesgo por un Quarter


Un estudio sugiere que la sustitución de los refrescos y las bebidas lácteas azucaradas con agua o té o café sin azúcar es la forma práctica de reducir el aumento de incidencia de la enfermedad.

Renunciando un azúcar beber un agua día y beber o té sin azúcar o café en su lugar podría reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 hasta en una cuarta parte, según investigadores.

la investigación se basó en un estudio de diario de alimentos de una semana compilado por 25.000 hombres y mujeres de 40 años de edad a 79 en Norfolk, Inglaterra, hace más de una década.

Durante 11 años de seguimiento, 847 de los que completaron los diarios fueron diagnosticados con el nuevo tipo 2 de inicio diabetes, un trastorno que se observa como un aumento del riesgo para la salud pública de una población que envejece, aumentando la probabilidad de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y daño a los nervios. Se cree que más de 3 millones de personas en el Reino Unido a tener diabetes que está vinculada a la obesidad, falta de ejercicio y una dieta pobre.

El estudio publicado en Diabetología, la revista de la Asociación Europea para el Estudio de la Diabetes, analizó si la gente bebía bebidas y calabazas gaseosas, bebidas de leche endulzada tales como batidos de leche, leches saborizadas y chocolate caliente, té azucarado o café o bebidas endulzadas artificialmente y zumos de fruta, y encontraron que casi todos los participantes consumieron al menos uno.

los investigadores encontraron que había un mayor riesgo de diabetes asociada con el consumo de refrescos y bebidas de leche endulzada pero no con aquellos que tienen edulcorantes artificiales, jugo de frutas o té o café azucarado.

el trabajo previo de la equipo había encontrado que el consumo diario habitual de refrescos carbonatados o jarabes diluidos se relacionó con un mayor riesgo de diabetes. Pero la investigación más encontró que la sustitución de un refresco con agua o té sin azúcar o el café reduce el riesgo de diabetes en un 14% y que la sustitución de una bebida de leche endulzada con agua o té sin azúcar o café podría reducirla en un 22% a un 25%.

"Nuestros hallazgos sugieren que la reducción del consumo de bebidas dulces, en particular, refrescos y bebidas de leche endulzada, y promover el agua potable y el té sin azúcar o café como alternativas puede ayudar a frenar la epidemia de la diabetes escalada", concluyeron los autores.

Nita Forouhi, de la unidad de epidemiología del Consejo de Investigación médica de la Universidad de Cambridge, dijo que el estudio ofrece sugerencias prácticas para las bebidas alternativas saludables.

"Nuestros nuevos hallazgos sobre el potencial de reducir la carga de la diabetes reduciendo el porcentaje de energía consumida de las bebidas dulces y las pruebas más importantes para la recomendación de la Organización Mundial de la Salud para limitar la ingesta de azúcares libres en nuestra dieta. "

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