Alimentos y bebida opciones son muy importantes cuando se trata de la diabetes. Mientras que mantenerse hidratado puede ser el foco principal, asegúrese de que lo haces de la manera correcta. Sabe qué hacer líquidos los mejores y peores bebidas para diabéticos, en el siguiente artículo Buzzle.
"Barman, me gustaría una margarita, una isla larga, dos cervezas, y una doble inyección de insulina!" ~ AnonymousMost personas conocen el papel de la dieta cuando se trata de la diabetes. Junto con la alimentación, el tipo de líquido que consume también es igualmente importante, porque las bebidas que incluya en su plan de dieta van a afectar sus niveles de ingesta de calorías y el azúcar en la sangre en gran medida. Todos sabemos la importancia del agua para el cuerpo humano. Sin suficientes líquidos, las funciones corporales quedan obstaculizadas. Esto es aplicable en el caso de la diabetes también. insuficiente de agua puede pico de los niveles de azúcar.
Además, cuando se elevan los niveles de azúcar en la sangre, una vez más una gran cantidad de agua se pierde del cuerpo a través de la orina. Teniendo en cuenta estas condiciones de salud, sobre todo de un diabético, podríamos decir que mantenerse hidratado y beber líquidos en abundancia es esencial.
Pero esto no significa que todos los líquidos son seguros y beneficiosos. Los diabéticos tienen que ser muy cuidadoso al elegir bebidas -., Al menos, de la que van a ser parte de la vida cotidiana
mejores bebidas para diabéticos
Las calorías líquidas pueden ser a la vez bueno y malo para la salud diabética. La elección de la bebida derecho no es fácil, especialmente con toda la confusión con lo que es bueno y lo que no. Sé a qué líquidos son seguros de usar y disponible, a través de esta sección.
Agua
cómo cliché? Si eso es verdad. Y esto es quizás por eso que dicen que el agua es vida. Para los diabéticos, y también para todos los demás, no hay ninguna otra bebida saludable que el agua fresca, sin formato. La investigación sugiere que la conexión entre los niveles de azúcar en la sangre y el agua es la hormona llamada vasopresina. Cuando el cuerpo está deshidratado, esta hormona indica que el hígado produzca más azúcar en la sangre. Según un estudio, las personas que bebían menos de 16 onzas de agua al día, tenían un 30 por ciento más de probabilidades de tener azúcar en la sangre, en comparación con aquellos que bebían más de 16 onzas de agua todos los días.
Por lo tanto, es siempre es beneficioso tener una gran cantidad de agua. Si le resulta difícil de SIP en el agua regular, añadir un poco de jugo de limón para un sabor refrescante. Mientras que muchas frutas y verduras también son ricas en contenido de agua, nada le da la cantidad diaria necesaria de agua, que sí mismo simplemente agua.
Leche desnatada
La leche es una rica fuente de calcio, vitaminas y minerales. La leche es buena, no sólo por sus años de crecimiento y la salud en general, sino también para la diabetes. Según un estudio, las personas (que incluían los diabéticos) que bebieron leche al día, en un intento por bajar de peso, perdieron más peso que las personas que tenían una baja ingesta de productos lácteos. Por lo tanto, asegúrese de que usted tiene bajo contenido de grasa o leche descremada al día, sin azúcar, la leche entera o azúcar van a añadir a las calorías y los niveles de azúcar en la sangre.
Light Beer
El consumo de cualquier tipo de alcohol es una estricta no, ya que el contenido de carbohidratos y el azúcar es perjudicial para sus niveles de azúcar en la sangre. Sin embargo, si usted debe beber, optando por la baja en carbohidratos, natural, y la cerveza ligera, y beber con moderación, puede ser una mejor opción. Asegúrate de que tienes un montón de comida mientras disfruta de su bebida, como beber con el estómago vacío puede invitar a muchas complicaciones. Las bebidas deportivas
bebidas mayoría de los deportes tienen una baja cantidad de azúcar, potasio y sodio. Son una buena opción para reemplazar la energía después o durante un entrenamiento pesado o ejercicio. Disfruta de una bebida deportiva es, por lo tanto, una buena opción para mantener su cuerpo hidratado.
Negro Café Café /hecha en casa con leche desnatada y sin azúcar
Mientras que la mayoría de la gente desaconsejan la cafeína para la diabetes, café negro es libre de calorías y no tiene carbohidratos. Por lo tanto, optar por el café negro con moderación puede estar bien para los diabéticos. Una investigación encontró que un compuesto llamado ácido clorogénico ayuda a reducir la absorción de azúcar. Pero en otros casos, cuando usted es diabético, se recomienda el café con moderación. café hecho en casa con sustitutos del azúcar y la leche baja en grasa es quizás una opción mejor té.
sobre Tea sin azúcar con leche baja en grasa es una buena opción de bebidas para diabéticos. Otra variación de té, que es el té verde o té de hierbas, es una excelente opción. el té negro y verde, ambos son beneficiosos para los diabéticos. El té verde está lleno de antioxidantes, y tiene muchos beneficios para el cuerpo. De acuerdo con un estudio realizado en Japón, los hombres y las mujeres, con edades entre 45 - 60 años, que consumían más de 6 tazas de té verde al día, reduce sus posibilidades de desarrollar diabetes tipo 2, en un tercio. Otro estudio realizado en China, demostró que el té negro contiene altos niveles de polisacáridos, lo que ralentiza la velocidad a la que el azúcar se absorbe en la sangre. Por lo tanto, tienen unas tazas de té verde todos los días o negro, a excepción de la adición de azúcar o la leche entera.
Soda de la dieta
Para los amantes de las bebidas gaseosas, optando por versiones de refresco de dieta y no azucarados de refresco es una buena opción. Asegúrese de leer el contenido antes de que disfruta en él. No creo que es una bebida mágica que le permite comer compulsivamente después. Si debe tener refrescos, lo mejor es que sea con moderación, y siempre la versión sin azúcar.
Peores bebidas para diabéticos
Ahora, vamos a echar un vistazo a las bebidas que los diabéticos deben evitar o sólo consumen como un regalo de vez en cuando.
Soda
de soda regular es quizá la peor opción para las personas con diabetes. Estas bebidas están cargadas de calorías y azúcar. Una bebida de soda regular tamaño tendrá aproximadamente 150 calorías, lo que equivale a 10 cucharaditas de azúcar! razón suficiente para mantenerse al margen? Optar por las versiones libres de azúcar y de la dieta de la soda, si tiene que apagar su sed con efervescencia.
Jugo de frutas /bebidas azucaradas de frutas envasados especialmente
jugo, es alta en calorías y carbohidratos. Mientras que el jugo de fruta no es una bebida muy perjudicial para los alcohólicos, es necesario que, sin embargo, elegir cuidadosamente su bebida. El jugo fresco puede parecer una opción saludable, pero tiene un alto contenido de azúcar natural. Es mejor optar por la fruta entera con fibra o jugo de vegetales en su lugar. Compruebe siempre la etiqueta y el contenido, incluso si el paquete lee sin azúcar. Mantener siempre la ingesta de zumo de moderado, y consultar a su médico antes de incluir el jugo en su dieta diaria.
Bebidas energéticas
Las bebidas energéticas son más o menos similares a las bebidas deportivas, sin embargo, estas bebidas contienen generalmente más azúcar, la cafeína y algunos también contienen aminoácidos. Hay ciertas bebidas energéticas con bajo contenido en hidratos de carbono y de bajo nivel de azúcar. Pero, en general, para los diabéticos, aunque se recomienda evitarlos.
Leche Entera Leche
hay duda nutritiva, pero para los diabéticos, se recomienda que cuentes las calorías de la leche entera antes de tragar un vaso o dos días. Al igual que los zumos de frutas, leche también puede ser saludable o no para usted, dependiendo del contenido de grasa y azúcar en ella. La leche entera o leche entera es alta en calorías, y pueden alterar sus niveles de azúcar en la sangre. Optar por las versiones más saludables de la leche, como leche descremada y sin grasa, y ver sus porciones.
Cerveza normal /alcohol
alcohol en cualquier forma no es saludable para los diabéticos. Hay ciertos medicamentos, cuando se combina con alcohol, causar un aumento repentino o caída de azúcar en la sangre. Por otra parte, si lo tiene con el estómago vacío, puede causar complicaciones. Optar por mezclas sin azúcar en lugar de gaseosas con azúcar para ir con su bebida. También se aconseja para comprobar su nivel de azúcar en la sangre antes de consumir alcohol.
Café /té regular /sabor a café
Negro café regular y el té verde tienen sus beneficios para los diabéticos, pero, té normal, café y café con sabor no puede ser una buena opción. café regular sirve al aire está cargado de calorías de azúcar, leche, crema y edulcorantes. Estos serán elevar su nivel de azúcar en la sangre drásticamente, todo en una sola porción de café. cafés de postres en polvo también tienen azúcar y carbohidratos. Sin embargo, hay ciertas variedades que vienen en versiones sin azúcar
Podríamos decir que, tal vez, hay cosas que usted debe evitar por completo -. Como el alcohol y las bebidas azucaradas gaseosas, mientras que algunas cosas deben ser consumidos con moderación - como leche y jugos de frutas. Para los diabéticos, es muy importante saber qué tipo de dieta se adapte a su cuerpo. los niveles de azúcar en la sangre no pueden reaccionar de la misma manera para todos los individuos diabéticos, así que consulte a su médico para saber cómo cada bebida va a afectar su nivel de glucosa en sangre y la insulina. Cuida
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Este artículo Buzzle es para fines informativos solamente, y no debe ser reemplazado por el consejo de un profesional médico. Consulte a su médico /nutricionista para cualquier cambio de dieta.