Uno de los mejores medios por los cuales una persona puede asegurarse de que sus niveles de azúcar en la sangre se mantienen normales es la creación de una dieta por su condición de diabetes gestacional. Por lo general, se puede pedir a un dietista o educador en diabetes para ayudarle a crear el plan de alimentación para la diabetes gestacional ideal. Con la ayuda de un plan de alimentación para la diabetes gestacional como es posible tanto para la madre como a su bebé por nacer para disfrutar de una mejor salud.
Lo que usted necesita saber
En esencia, la creación de una diabetes gestacional plan de alimentación implica aprendizaje que se recomiendan alimentos para el consumo, cuando el mejor momento para comer sus comidas es y las cantidades adecuadas de alimentos que se deben comer. Para mantener los niveles de azúcar en la sangre cerca de lo normal, es necesario que el tiempo de sus comidas derecha, elegir los alimentos adecuados y también las cantidades correctas.
Por lo general, un plan de alimentación para la diabetes gestacional debe incluir el equilibrio correcto de los alimentos que son tomado de cada grupo diferente de los alimentos de manera que se obtiene la cantidad adecuada de nutrientes y vitaminas, así como minerales que pueden asegurar un embarazo más seguro y saludable. El plan de alimentación para la diabetes gestacional derecho también ayuda a promover una mejor salud durante todo el período de embarazo y, de hecho, este plan de alimentación debe ser creada por una persona apropiada en lugar de por la madre embarazada a sí misma.
Es posible hacer uso de una pirámide de alimentos de diabetes que le guía en cuanto a qué y cuánto de alimentos son seguros para comer durante el embarazo. Un buen plan de alimentación para la diabetes gestacional contendrá elementos tales como frijoles, granos y verduras con un montón de almidón; frutas, verduras, así como la leche y carnes, así como grasas y dulces, así como el alcohol, aunque los tres últimos deben consumirse con mucha moderación.
Para la ingesta de almidones se puede pensar en términos de comer pan, maíz, patatas, pasta y arroz como también galletas, tortillas, frijoles y batatas. Las verduras también son importantes para un buen plan de alimentación para la diabetes gestacional y deben incluir la lechuga, el brócoli, jugo de verduras, pimientos, zanahorias y judías verdes. Para las frutas, puede incluir manzanas, jugo de frutas, fresas, plátanos y uvas pasas. También puede tomar la leche y el yogur. Y, para las carnes puede agregar carne de res, pollo, huevos, mantequilla de maní (sustituto de la carne) y el pescado.
Para la ingesta de grasas, el plan de alimentación para la diabetes gestacional puede incluir aderezos para ensaladas, aceite, mantequilla, margarina y las aceitunas. Para los dulces se puede tomar un helado, refresco regular, pasteles y dulces. Sin embargo, asegúrese de tomar dulces bajos en azúcar libres de grasa, así como para reducir al mínimo la ingesta de calorías
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Una receta diabetes gestacional puede llegar a ser una gran ayuda para cualquier persona que está tratando de controlar sus niveles de azúcar en la sangre. Todo lo que requiere es la incorporación de las mejores recetas que pueden ayudarle a crear sabrosas tortillas españolas para mantener sus niveles de azúcar en la sangre bajo control; o se puede cocinar platos más elegantes.