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Las personas con pre-diabetes no tienen ningún signo o síntomas específicos. Las personas con diabetes pre que tienen intolerancia a la glucosa - es decir sus niveles de azúcar en la sangre son altos, pero su cuerpo sigue produciendo insulina. Sin embargo, la insulina producida en no es suficiente para mantener el nivel de glucosa en sangre en el rango normal.
Pre-diabetes es importante porque aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Recuerde que los cambios en su estilo de vida y la dieta pueden ayudar a mejorar su tolerancia a la glucosa. La dieta y estilo de vida que pueden mejorar la pre-diabetes incluyen;
Mantenga su peso corporal lo más saludable posible. Si usted es obeso intento de perder peso
hacer ejercicios regulares y mdash;. Actividad física moderada casi todos los días de la semana durante 30-40 minutos se considera adecuada
Siga una dieta-sana y equilibrada. --try para incluir una variedad de alimentos de cada grupo de alimentos más importantes en su dieta.
Limite el consumo de alimentos de origen animal, productos lácteos de leche entera
Limite el consumo de dulces y sal, bebidas alcohólicas
Tenga cuidado de sus tamaños de las porciones. No tome más calorías de lo necesario. Todas las calorías en exceso se convierten en grasas y se almacenan en el cuerpo y el exceso de calorías provoca aumento en el nivel de azúcar en sangre.
El médico puede recomendar una prueba de tolerancia oral a la glucosa para medir los niveles de azúcar en la sangre. La prueba puede ayudar a determinar si usted tiene diabetes o prediabetes.
Dr. Poonam Sachdeva, nuestros expertos en las casas-médica habla de la razón por qué y cómo en la diabetes.