Hacer Noticias
De acuerdo con un artículo publicado en la edición de septiembre 18 de la
Annals of Internal Medicine gratis (2007;? 147 [6], 357 y ndash; 69), estudios previos de la efectividad del ejercicio para la diabetes tipo 2 se han centrado en la formación, ya sea cardiovascular o el entrenamiento de resistencia, pero nunca han incluido tanto. Los autores de este artículo reclutaron a 251 adultos mayores de 39 y ndash; 70 años con diabetes tipo 2. El objetivo era conocer si una combinación de ambas modalidades de ejercicio afectaría significativamente el control glucémico o si la atención debe centrarse en el entrenamiento cardiovascular o resistencia a solas.
Los participantes se dividieron en un grupo de ejercicio cardiovascular, un grupo de ejercicios de resistencia, un grupo de combinación y un grupo de control sin ejercicios. Los que están en los grupos de ejercicio se les proporcionó una membresía de 6 meses a un gimnasio, que visitaron 3 días cada semana. También recibieron directrices dietéticas destinadas a evitar las repercusiones negativas del aumento de la actividad física.
El grupo de ejercicio aeróbico progresó de 15 & ndash; 20 minutos por sesión en el 60% de la frecuencia cardíaca máxima (FC máx) a 45 minutos por sesión en un 75% FC máx. El grupo de resistencia realizó siete ejercicios diferentes en máquinas de pesas y progresó a 2 y ndash; 3 conjuntos de aproximadamente 7 & ndash; 9 repeticiones. El grupo combinado completó tanto los protocolos de entrenamiento aeróbico y de resistencia. Supervisión se proporcionan para cada sesión durante las primeras 4 semanas y cada dos semanas a partir de entonces.
Al final del estudio de 6 semanas, los investigadores encontraron mejoras en el control glucémico, tanto para el grupo de ejercicio aeróbico y el grupo de resistencia, pero los resultados para el grupo combinado fueron los mejores. Por lo tanto, los autores concluyeron que en & ldquo; las personas con diabetes tipo 2 que desean mejorar su control metabólico a través de la actividad física deben ser alentados a realizar tanto el entrenamiento aeróbico y de resistencia y rdquo.;