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5 saludables y maneras fáciles de preparar Vegetables


Es un hecho científico que los vegetales son buenos para usted. Sin embargo, la gente no come lo suficiente, ya que no se dan cuenta de que hay muchas maneras en que para prepararlos. La gente a menudo se preguntan cuál es la mejor manera absoluta para preparar las verduras para que puedan obtener los beneficios de salud completos a partir de ellos. La respuesta a esto es que no hay mejor manera, que prepara los vehículos en última instancia, es una cuestión de preferencia para algunos, o una manera de ofrecer variedad de otros. Veamos las opciones disponibles para los comedores sanos cuando se trata de preparar verduras. Saludable y fácil manera de preparar verduras#1 RawVegetables como la lechuga, los tomates, el apio, las cebollas y las zanahorias son una excelente opción aquí. Sin embargo, con el fin de mantenerlos sanos, evitar el consumo de ellos con salsas, como la preparación del rancho. Trate de comer sin extra. Sin embargo, si necesita más sabor a continuación, puede utilizar la sal, o no grasa o azúcar mantequilla de maní libre. Sin embargo, sólo asegúrese de usar con moderación. De manera saludable y fácil de preparar verduras#2 SteamedSteamed verduras son un gran plato de acompañamiento a casi cualquier comida y son muy populares. Ellos son más suaves en textura, y es un recurso para aquellas personas que no les gusta comer sus vegetales crudos. Si se agrega un poco de toque de pimienta a ellos y tal vez una pequeña porción de mantequilla tendrá una comida muy sabroso. Saludable y fácil manera de preparar verduras#3 BoilingWhile este tipo de preparación de hortalizas está pasando de moda, todavía es una tarea fácil. Sin embargo, es importante que usted sepa si usted elige este método va a estar perdiendo a cabo en muchos de los nutrientes de las verduras. El proceso les quita y los deja en el agua. A menos que seas un gran fan de este tipo de preparación que se puede considerar no usarlo. Sanos y fácil manera de preparar verduras#4 BakingThis método a menudo se pasa por alto a menos que el vegetal en cuestión es una patata, pero también funciona muy bien para los nabos y zanahorias. La preparación es fácil, basta con cortar las verduras, cepille ligeramente con aceite, (preferiblemente aceite de oliva y luego ponerlos en el sobre durante 40 a 60 minutos y luego ya está listo para comer. Saludable y fácil manera de preparar verduras#5 BarbequeYes, es cierto, barbacoa. la mayoría de las personas no se dan cuenta de que pueden barbacoa de los vehículos. de hecho, con demasiada frecuencia, la barbacoa se considera una forma de preparación de alimentos reservado sólo para la carne, pero quién dice que una barbacoa tiene que estar completamente saludable? Si usted tiene una parrilla lo suficientemente grande, a continuación, guardar un lugar en la parrilla para las verduras. Todo lo que tiene que hacer es cortar las verduras que desee, envolverlos en papel de aluminio y las puso en la parrilla, no sólo está consiguiendo su carne, pero las verduras también. las verduras son importantes para un estilo de vida saludable, pero no tienen por qué ser aburrido. Si se mezclan y combinan sus vehículos con los diferentes tipos de preparaciones saludables disponibles que pueda mantener su estilo de vida interesante, pero la mayoría importante, saludable.

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