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Alternativas saludables: El uso de la salsa como ensalada Dressing



En el mundo consciente de la salud de hoy en día, más y más personas están buscando alternativas saludables a sus comidas favoritas. Pero cuando se trata de la preparación de ensalada, puede ser difícil encontrar un producto que es sano y delicioso. Aquí hay algunas razones por las que la salsa podría hacer un mejor complemento para su ensalada favorita.


Contenido de fibra

Una de las mejores razones por las que debe considerar la elección de la salsa como saludable alternativa a la ensalada es debido a la alta cantidad de fibra que se encuentra en los tomates de la salsa. La fibra es importante para un número de razones. Puede ayudar a tratar y prevenir muchas enfermedades graves, algunas de las cuales pueden ser potencialmente mortales. Además, la fibra se ha encontrado para ser eficaz para la dieta, debido a su capacidad para proporcionar un efecto saciante, lo que impide la ingesta de calorías y alto potencial aumento de peso.


Tipo de grasa


Otra gran razón por la que debe considerar la elección de la salsa como una alternativa a la preparación de ensalada se debe al tipo de grasa que se encuentra en ella. Debido a la alta cantidad de aceite de oliva que se utiliza típicamente en salsa, el contenido de grasa puede ser en realidad un poco más alto que el de aderezo para ensaladas. Sin embargo, la grasa en la preparación de ensalada está saturado tradicionalmente grasa. Este tipo de grasa se ha relacionado con el desarrollo de enfermedad cardiovascular, y otras condiciones crónicas a largo plazo. En contraste, el aceite de oliva se encuentra en salsa está compuesto principalmente de grasas no saturadas. Estas grasas se han demostrado ser eficaces tanto en el tratamiento y la prevención de algunas de las condiciones descritas anteriormente.


contenido de sal

Con el fin de obtener la mejor comprensión de por qué la salsa debe ser considerado en lugar de aderezo para ensaladas, usted debe pensar acerca de la sal. Mientras que la sal no contiene calorías, su capacidad de producir retención de agua todavía dará lugar a un aumento de peso. Además, la sal se ha relacionado con el desarrollo de enfermedades del corazón y otras condiciones peligrosas. aderezos para ensaladas que contienen altas cantidades de sal se debe evitar siempre que sea posible. Tradicionalmente, la salsa no contiene una gran cantidad de sal. Sin embargo, para obtener mejores resultados, es posible que desee considerar la elección de salsas que son "reducido en sodio". O mejor aún, hacer que la salsa en su casa. De esta manera usted sabrá exactamente la cantidad de sal que está poniendo en.


El veredicto

Cuando todo se reduce a ella, la salsa puede ser la mejor opción para que en lo que respecta a la preparación de ensalada. Salsa no sólo contiene fibra y grasa no saturada, ambos de los cuales se han encontrado para ser eficaz en el tratamiento de condiciones de salud a largo plazo, sino que también puede ayudar con eficacia a perder peso. Al elegir alternativas saludables, buscar marcas de salsa que contienen bajas cantidades de sodio. A pesar de que la sal no aporta calorías extras a un alimento, todavía puede hacer que se sienta hinchada e incómoda.

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