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Ansia de pastelería y galletas? 3 alternativas saludables

2015/7/23



pasteles, galletas, pasteles y otros productos horneados pueden ser delicioso, pero con la obesidad convertirse en una epidemia creciente, la gente está empezando a buscar alternativas más saludables. Aquí hay tres grandes opciones que se pueden utilizar en lugar de los productos horneados. No sólo son nutritivos, pero son lo suficientemente delicioso para satisfacer cualquier gusto por lo dulce.


1. El yogur con granola casera

Una de las mejores alternativas para pasteles y galletas es el yogur con granola casera. A diferencia de productos de panadería, que contienen altas cantidades de grasas y calorías, y por lo tanto puede llevar al desarrollo de la obesidad, esta es una bebida saludable que en realidad puede mejorar su salud, mientras que al mismo tiempo calmar ese diente dulce. El yogur contiene altas cantidades de calcio, que mantiene los dientes y huesos fuertes y sanos, y proteínas, lo que mantiene la masa muscular. Para obtener los mejores resultados, elija un yogur que se hace de leche baja en grasa o sin grasa. De esta forma, reducirá su consumo de calorías aún más. Las nuevas compañías están empezando a hacer yogur de soja y almendras, que son grandes alternativas para los vegetarianos que están en busca de un convite cremoso. Para una contracción del agregado, espolvorear un poco de granola por encima de su yogur. Es importante ser consciente de que puede ser algo de granola en calorías, y por lo tanto es importante usarlo con moderación. La grasa no saturada que se encuentra en granola hace que sea un gran bocado de manera que no debe evitarse por completo. Para el granola saludable posible, trate de hacer su propia casa. Simplemente combine la harina de avena con miel y almendras, y hornear en una bandeja de horno hasta que se dore. Dividirla en trozos pequeños, y espolvorear por encima del yogur.


2. Fruta fresca

La fruta fresca es otra gran alternativa a los pasteles y galletas. Mientras que la fruta no proporciona la misma textura que los pasteles, todavía da al comensal una explosión de dulzura que puede ayudar a aliviar esa necesidad de azúcar. La fruta es un gran alimento, porque no sólo es rica en vitaminas, minerales y antioxidantes, pero también contiene altas cantidades de fibra que se han encontrado que son esenciales para la dieta y las personas preocupadas por el desarrollo de ciertos tipos de cáncer. Mientras que la fruta fresca más probable es proporcionar el mejor sabor, la investigación reciente ha encontrado que las bayas congeladas y otras frutas contienen las mismas cantidades de vitaminas, minerales y fibra como sus alternativas frescas.


3. Batido de frutas

Si te gusta la fruta, pero quiere algo extra, trate de hacer un batido de frutas. Un batido de fruta se compone normalmente de yogur, el hielo y la fruta de su elección, y por lo tanto puede ser muy saludable cuando se hace correctamente. Si elige un batido de fruta de un restaurante, evitar jarabes agregados y coberturas; éstos pueden ser altos en grasa y calorías, por lo tanto, la inversión afecta a la salud de elegir el batido a estar con

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