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Cómo mantener a su fin de semana de la dieta saludable

2016/2/19



Mantener su dieta sana fin de semana a menudo implica encontrar actividades de fin de semana que lo mantienen activo. actividades de fin de semana, tales como ir de excursión con un amigo, va en un recorrido a pie con la familia, trabajando en su jardín y unirse a una liga deportiva de la comunidad le ayudará a mantenerse en forma y saludable.



El fin de semana representa el tiempo de relajación para la mayoría de la gente. Cuando el fin de semana alrededor de los rollos, es posible encontrar usted quiere evitar todo el estrés o la preocupación. Es común que las personas pasan sus fines de semana delante de la televisión o en los restaurantes o bares con amigos. Si bien estas actividades tienen su lugar, si su objetivo es mantener una dieta sana fin de semana, es posible considerar la planificación anticipada y las actividades que son más activos en la naturaleza fin de semana de programación.

Trabajar en el House of
una de las formas más sencillas de mantenerse activo es llevar a cabo sus tareas domésticas. Limpieza, limpiando el garaje o trabajando en su jardín son todas las formas en que puede mantenerse activo y decidido durante su fin de semana. En el momento en que haya terminado sus tareas diarias, tendrá una sensación de logro. Estas actividades se quemarán más calorías que estar sentado delante de la televisión.

Reemplazar sedentarios salidas con las activas

Algunas de las actividades de fin de semana para las familias comunes incluyen salir a comer o ir al cine. Estas son las actividades sedentarias que pueden crear una dieta de fin de semana que se llena de comer en exceso y comiendo palomitas de maíz y otras delicias. Sea creativo y pensar en actividades que mantendrán a los miembros de su familia de desplazarse. Jugando juntos en un parque o visitar un museo para niños se mantendrá en movimiento y lejos de la tentación de comer.

Deportes unirse a una Liga Comunidad

Los fines de semana son un momento perfecto para unirse a la comunidad deportiva actividad. Jugando al béisbol con sus compañeros de trabajo, recibiendo sus amigos para una partida de tenis, uniéndose a un grupo de excursión o dándole patadas a un balón de fútbol con sus vecinos son todas las formas de mantenerse activo y evitar un fin de semana sedentaria que lleva a comer en exceso sea posible.

Paquete de su refrigerador con alimentos saludables

el ir de compras de comestibles antes de que los rollos de fin de semana alrededor es una buena manera de evitar la tentación de comer fuera. Comprar alimentos saludables y aperitivos que va a satisfacer sin introducir demasiadas calorías de la grasa, sal o azúcar. Las frutas secas, cortar verduras, mezcla de frutos secos, nueces y postres bajos en calorías son posibles opciones.

invitar a la gente a su casa para la cena

Invitar a la gente a su casa para la cena es una manera saludable de controlar su dieta fin de semana. También es una buena manera de compartir su cocina con los demás y profundizar las amistades. Comer fuera es una forma común que las personas socializan los fines de semana. El reto es que puede que no tenga suficiente control sobre su dieta en un restaurante. Si otros han elegido el restaurante y que no ofrece opciones de alimentos más saludables, que puede ser pegado comer alimentos altos en calorías. Cuando usted tiene que comer fuera, tendrá que hacer conscientemente la elección de alimentos más saludables posible, comer porciones más pequeñas y evitar el consumo de alcohol en exceso.

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