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Cinco maneras de comer más saludable sobre el presupuesto

2013/12/6

¿Cuántas personas creen que comer más sano le costará más y significará menos sabor y el disfrute. Esto no es verdad. Hay más opciones en el lado de la alimentación saludable de queso de soja y ensalada de judías. A menudo comienza con la elección de las alternativas bajas en calorías a las elecciones cargadas de azúcar y fritos que a menudo son alcanzados por la primera. Dependiendo de la temporada y en el que proviene de las frutas y verduras frescas pueden aparecer más costoso, pero tenga en cuenta todos los factores. ¿Se puede realmente poner un precio a su salud? Si las malas elecciones de dieta y estilo de vida significan que desarrolle un problema en su cuerpo (cualquiera que sea) y debe regular este con la medicina o la estancia hospitalaria, lo que es el verdadero precio de no tomar mejores decisiones de alimentos Todo se reduce a esto: ¿cómo se puede obtener el valor más nutrientes por cada caloría que usted compra? La respuesta: alimentos ricos en nutrientes como los granos enteros, frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables para el corazón. Para los cereales integrales, puede elegir cosas como cereales, pan, arroz, trigo bulgur, y la harina. La variedad es significativa con verduras. Comprar verduras con diferentes colores y texturas para una mejor nutrición. Asimismo, recuerda a comprar cosas cuando están en temporada, ya que será más barato. El resto de los tiempos varían entre los vegetales frescos, congelados, enlatados y secos. Las proteínas magras incluyen recortes de bajo contenido de grasa de la carne de vacuno a los frijoles. Las grasas saludables para el corazón son el tipo insaturado. Estos se encuentran en cosas como las nueces y el pescado. La publicación "alimentación sana con la Guía de Alimentos de Canadá", que puede ser fácilmente buscado en Google o el equivalente del "Departamento de Agricultura U.S" le puede ayudar con sus posibilidades de utilización de tamaño. Después de haber decidido que comer más sano es para ti, ¿qué se puede hacer, especialmente si usted no tiene conciencia de presupuesto? Aquí hay cinco maneras de comer más sano en un budget.1.Plan sus comidas por adelantado. Planee sus comidas para la semana y hacer una lista de la compra en base a su plan. Si usted se pega a su plan, es menos probable que por las cosas más caras y menos nutritivos en impulse.2.Cut abajo en algunos alimentos preenvasados ​​de conveniencia. Lo hace nit toma demasiado tiempo extra fuera de su horario para destrozar su propio queso, cortar sus propias verduras o frutas o añadir agua al concentrado de jugo congelado. Haciendo estas cosas usted mismo le ahorrará dinero y hacer sus propias decisiones en estos asuntos significa que usted va a comer sin carne significa healthier.3.Prepare con cosas como frijoles, guisantes y frutos secos con más frecuencia. También es importante tener en cuenta que los huevos y mantequilla de maní son dos ejemplos de una buena alternativa a la carne bajo costo. No tener toda la ensalada y frijoles, por ejemplo, sino que varían lo que pone en el plato .. 4.Canned o vegetales congelados y frutas son tan nutritivas como los productos frescos. Las verduras congeladas y frutas que están empaquetados en bolsas por lo general cuestan menos que los de las cajas. Estos también tienen una vida útil mucho más larga. Tener las cosas que son buenas para usted y le mantendrá más largo significa que usted puede comprar menos productos often.5.Grain menudo se pueden comprar a granel y, por tanto, ser más económico. Considere la posibilidad de probar algunos de estos. Cosas como la avena y el arroz integral para example.In Además de las cinco cosas mencionadas anteriormente haciendo cosas como la compra de la leche en bolsas en vez de cajas de cartón, grandes bloques de queso que puede cortarse o un pollo entero que se puede sección se ahorrará dinero. Comer mejor y con un presupuesto realmente sólo significa poco más las cosas de planificación tiempo de antelación. Usted puede estar diciendo, "Estoy demasiado ocupado para eso", pero volviendo a la pregunta anterior, "¿Se puede realmente poner un precio en términos de tiempo y dinero en su salud?" ¿Quieres comenzar su propio viaje hacia una mejor salud; los enlaces de recursos al final de este artículo están ahí para ayudarle. Asimismo, recuerda que a pesar de que le han dado cinco maneras de comer más sano en un presupuesto, que no significa que usted puede hacer una elección poco saludable una vez-en-uno-tiempo, sólo lo hacen con mucha menos frecuencia, a equilibrar sus opciones no saludables con alternativas saludables y hacerlo todo con moderación.

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