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Las sustituciones de bajas calorías para alta caloría de antojos: Pastas con tocino y queso

2013/11/7



Muchas personas tienen dificultades para encontrar sustitutos bajos en calorías para las pastas con tocino y queso. Es desafortunado, porque la combinación de pasta con tocino y queso es como mezclar las enfermedades del corazón en un plato. Con sustitutos, se puede simular el sabor del plato, y sólo se le costará una fracción de la grasa y calorías.

Sorprendentemente, se puede cambiar fácilmente alimentos bajos en calorías para el tocino y queso. El verdadero problema es la sustitución de la pasta. Una taza de espagueti blanco contiene 221 calorías y 43 g de hidratos de carbono. pasta de trigo integral contiene más fibra, pero todavía paquetes en las calorías. Una taza de espaguetis de trigo integral contiene 174 calorías y 37 g de hidratos de carbono. No es que nunca se debe comer pasta de trigo integral. Por el contrario, no es algo que debe comer a menudo, especialmente cuando usted está tratando de recortar calorías de su dieta.

Tofu Fideos Shirataki

Shirataki del queso de soja podría tomar algún tiempo para acostumbrarse, pero estos fideos podría ser la forma más fácil de recortar cientos de calorías del plato. Shirataki tofu contiene sólo 20 calorías y 3 gramos de carbohidratos por 4 oz servir. Pero, antes de que abastecerse, usted debe prepararse para la textura y el sabor del queso de soja de Shirataki. Shirataki del queso de soja es casi desagradable directamente del paquete debido a su estado natural olor a pescado y textura viscosa. Antes de comer, se debe enjuagar a fondo, secos y los fideos de microondas durante un minuto para eliminar su olor y mejorar su textura.

Bajo en Calorías tocino

tocino de pavo es probablemente el mejor sustituto porque es baja caloría. La mayoría de los tocinos de pavo contienen de 20 a 35 calorías, 2 a 3 g de proteína y 3 gramos de grasa o menos. Recuerde que debe evitar freír el tocino en aceite. En su lugar, cocinar el tocino con un poco de aceite en aerosol antiadherente. Para ahorrar aún más calorías, se puede dejar de lado el tocino en su totalidad y en su lugar mejorar el plato con el sabor del tocino. Una opción es la sal de tocino, que es libre de calorías, e incluso vegetariana ambiente libre de grasa. Otra opción es trocitos de tocino de imitación, que por lo general contienen 30 calorías, 1,5 g de grasa y 3 gramos de proteína por cucharada. La mayoría de los trozos de tocino imitación también son vegetarianos.

Bajo en Calorías queso

Se puede sustituir fácilmente el queso con una grasa reducida en calorías bajo o producto de queso sin grasa. El mejor sustituto es probablemente untar cuñas de queso ligera porque son cursi, sabrosa y baja en calorías. La marca más popular y está fácilmente disponible vaca que ríe. Una cuña es suficiente para un plato entero, y sólo te costará 35 calorías y 2 gramos de grasa. Puede encontrar cuñas de queso para untar luz en varios sabores, incluyendo suizo, mozzarella y queso azul. Como alternativa, también se puede usar un trozo de grasa reducida o queso americano libre de grasa. Una rebanada de grasa reducida o 2 por ciento de queso con leche contiene 50 calorías y 3 gramos de grasa. Las estadísticas de queso sin grasa son mejores, pero el queso sin grasa es menos similar al queso de queso reducido en grasa. Una rebanada de queso sin grasa contiene sólo 30 calorías y 0 g de grasa.

Si decide comer pasta verdadera, intente pasta de trigo integral y recordar para controlar el tamaño de la porción.

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