Crónica enfermedad > dieta nutrición > Alimentación saludable > Los alimentos bajos en carbohidratos - Las dietas de reducción de carbohidratos y menús
Los alimentos bajos en carbohidratos - Las dietas de reducción de carbohidratos y menús

2013/9/5


En esta área no podemos ir a ninguna parte en estos días sin oír hablar de alimentos bajos en carbohidratos. Prácticamente todo lo comestible ahora viene en una versión baja en carbohidratos. Incluso las cosas que no tienen hidratos de carbono en primer lugar se enumeran en la sección "Carb Lite" de los menús de restaurantes. Un gran número de personas que van a los restaurantes y exigente opciones bajas en carbohidratos o la sustitución de su arroz de verduras al vapor.

¿Es toda esta charla una locura, sólo otro delgado-abajo-rápida de sólo-para-ganancia-it -Volver-in-a-día de rutina? Para los enamorados de pan blanco y galletas, no me gusta decir que los alimentos bajos en carbohidratos son mucho más saludable para su cuerpo. Esto no quiere decir que nunca se debe comprar el pan de nuevo. Para el registro, tiendas de hidratos de carbono son el primer lugar de su cuerpo entra en la búsqueda de energía instantánea.

Ahora, algunos de ustedes pueden estar diciendo, "Woo Hoo! Carbohidratos me dan energía! Señor sabe que podría utilizar una poca energía! ¿Por qué no sólo tiene que ir ahora mismo y tomar un gran plato de fettuccine Alfredo? " Así no es como funciona. Su cuerpo sólo necesita una cierta cantidad de hidratos de carbono, y preferiblemente los buenos (Voy a llegar a las personas en un momento). Esta es la razón por lo que necesita alimentos bajos en carbohidratos, no los alimentos en carbohidratos cero. Cuando su cuerpo tiene exceso de carbohidratos malos como el azúcar refinado y de alta flor blanca, su cuerpo aumenta su producción de insulina. La insulina, a su vez, da instrucciones a su cuerpo para almacenar toda la basura adicional en forma de grasa.

El consumo de alimentos bajos en carbohidratos

No sé si esto vendrá como malas noticias o buenas noticias para usted , pero el maíz y los guisantes son los carbohidratos. Son carbohidratos buenos, pero algunas personas fueron originalmente contarlos en la categoría de verduras. Bueno, odio ser el portador de malas noticias, si ese es el caso. Empezar a ponerlos en la categoría de carbohidratos. He estado hablando un poco acerca de los carbohidratos buenos y carbohidratos malos. ¿Hay alguien preguntando cuál es la diferencia?

Estoy seguro de que se puede adivinar que los malos carbohidratos consisten en cosas como galletas, pasteles, dulces, papas fritas, y las cosas con flor blanca. Sin embargo, ¿sabe por qué son malas? Es debido a estos alimentos causan el azúcar en la sangre al pico muy rápidamente. Esto hace que el problema de la insulina que acabamos de discutir. También hace que los no tan agradables "altos de azúcar" y por consiguiente "bajos de azúcar" que estamos tan familiarizados con
.
Los buenos carbohidratos, tales como frutas, verduras, cereales integrales y legumbres, hacer que el azúcar en la sangre subir muy lentamente. Estos ayudan a sentirse equilibrada durante todo el día. Ellos te dan energía. Usted no va a experimentar los altos y bajos que va con carbohidratos malos. Sin embargo, todavía no quiere exagerar con los carbohidratos buenos. Usted necesitará alimentos bajos en carbohidratos en la mezcla. Pescado, productos lácteos y frutos secos son unos entrantes muy saludables.

La compra de alimentos bajos en carbohidratos

A medida que intenta guiar a su carrito de la compra de una rueda para-ser-siempre-tambaleante hasta el supermercado pasillos, verá una gran cantidad de productos de publicidad que son alimentos bajos en carbohidratos. Ahora, no sólo tiene que ir arrancando hacia arriba, ya que ofrecen carbohidratos bajos. Un montón de gente como para tirar un poco de mantequilla de maní en carbohidratos bajos o queso bajo en carbohidratos en la mezcla. Esta bien. Sin embargo, tenga cuidado cuando vea los productos que son esencialmente toda la publicidad carbohidratos que son bajos en carbohidratos.

Los alimentos tales como pan, galletas y cereales que ofrecen versiones bajas en carbohidratos han tenido algunas alteraciones graves de conseguir de esa manera. Ellos van a compensar los carbohidratos perdidos mediante el uso de productos más grasa o no naturales que pueden dañar su salud. Al recoger estos alimentos bajos en carbohidratos, es posible que desee considerar las versiones más naturales. Y recuerda, no comer más de la cantidad recomendada de porciones de una sola vez.

El conocimiento de la salud

4 sorprendentes beneficios para la salud de vino tinto

¿Usted sabe sobre el ingrediente secreto en el vino tinto? E

alimentos de la energía de su cocina

Somos una población cansada. La mayoría de los días parecerí

Los cupones de alimentos orgánicos introducción de nuevos clientes a la Industry

La mayoría de las empresas utilizan cupones para atraer a nu

Métodos de cocción más saludables: Asado Versus Freír

Los métodos de cocción tienen un impacto significativo en la

El azúcar tiene ningún valor nutricional: ¿Mito o Realidad

Hay una gran cantidad de alboroto sobre el azúcar de ser una

Enfermedades de sentido común

Enfermedad del corazón | Enfermedades artículos | Enfermedad pulmonar | las preguntas más frecuentes de salud | Salud mental | Diabetes | El sentido común de la Salud | Enfermedades comunes | senior Health | Primeros auxilios
Derechos de autor © Crónica enfermedad[www.enfermedad.cc]