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Sustitutos saludables para no saludable Food

2014/3/31

Snacking es la palabra más peligroso para los interesados ​​en comer saludable y mantenerse saludable. Tiene la capacidad de hacer fracasar las cartas de dieta cuidadosamente elaborados, hacer estragos en los contadores de calorías y sabotear el régimen de ejercicio de la cintura de poda. Pero, largas jornadas de trabajo y los horarios asesinas parecen atraer a la comida basura como una llama atrae a las polillas. ¿Entonces, qué puede hacerse? Mucho, en realidad
La primera regla de la guerra.; analizar el enemigo. ¿Qué es lo que está en contra y cuánto esfuerzo va a poner en él? Delhi basado dietista y nutricionista, el Dr. Ratna Dubey da a cabo una serie de consejos que y rsquo; ll mantendrá alejado de aperitivos y tentador recurrir a una alimentación saludable
Sandwiches
Uno de los aperitivos más ubicuos que vemos en estos días es el! samosa. pakoras de pan y varias otras frituras también entran en esta categoría. Un samosa de tamaño normal puede embalar en casi 500 calorías que hace que sea una comida completa. Por lo tanto, si usted y rsquo; re no busca reemplazar el almuerzo con una samosa, don & rsquo; t llegar a ese bocadillo de patatas aceitosa. Pruebe sándwiches en su lugar. Ponga en algunos tomates y otras verduras, y usted mismo un bocadillo saludable.
Sanos en casa Snacks
Otro culpable de patata es el paquete de papas fritas. Empaquetado en diversas formas, el frito de primera necesidad esencial de aperitivos de patata oficina es algo que se puede ver en casi todos los cajones de aperitivos oficina. Antes de rasgar el paquete que se anuncia en voz alta que tiene y lsquo; x por ciento menos de calorías & rsquo ;, se detienen un momento para considerar y lsquo; menos de lo que y rsquo?; Leer la letra pequeña y averiguar exactamente cuántas calorías que el paquete en realidad tiene. Tal vez que le hará llegar a dar un par de plátanos sanos y un vaso de zumo de fruta fresca. La mejor opción es llevar comida casera saludable!

Bebidas Naturales Deseo No se, como tantos otros, necesita un refresco o, al menos, un té helado para lavar la comida? Tener cuidado. Cada vaso de refresco que tragar se suma a su cintura. El azúcar, la cola, el dióxido de carbono - nosotros creemos, que no quiere que todo eso en su conciencia! Los reemplazos? El agua de coco, jugo de limón con miel en lugar de azúcar, y oh, se nos olvidó mencionar ... agua?
frutas secas
Si usted es adicto al caramelo, una gran alternativa a la misma se podría secar las frutas. Si usted está buscando en el contenido nutricional, el caramelo es tan malo como se puede conseguir. Caramelo es refinado de azúcar envuelto en atractivos colores. Le proporciona nada más que calorías vacías. Si usted ha estado luchando duro para mantener sus antojos de dulces a su mínimo, usted debe tratar de cambiar a alternativas de frutas secas como albaricoques, higos o dátiles. Mientras que estos frutos secos son todavía azucarado y dulce, que están llenas de nutition, mucha fibra y minerales importantes.


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