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Cómo mantener la motivación para bajar de peso

2013/11/13

Uno de los mayores obstáculos al tratar de bajar de peso no es la dieta o el ejercicio, pero que tiene la motivación para bajar de peso y no darse por vencido. Aquí hay un par de cosas que usted puede hacer para mantener enfocado y motivado para llegar a su pérdida de peso goal.Steer clara de la tentación? Pensando inteligente es el primer paso para mantener la motivación para bajar de peso. Si sus cosas favoritas para comer son a su alrededor todo el tiempo, que son más propensos a ceder, a fin de tirar todas esas cosas desaparecen o si se fuera de la casa. Si estás en la cocina y que piensa de su comida favorita que sea adecuado en el armario delante de usted, entonces su más probable que renunciar a sus objetivos. Usted tiene más probabilidades de alcanzar sus objetivos si su aperitivo favorito de la mayoría en el mundo no es un pie de distancia de you.Set objetivos realistas? Hacer metas que son posibles de alcanzar. Imagínese que el grado de motivación se convertirá en si el objetivo es alcanzable motivación para bajar de peso. Una pérdida de peso lenta y gradual es mucho más sano debido a la pérdida de peso demasiado rápido no es healthy.Reward usted mismo? Si usted ha hecho un buen trabajo por el palo para su rutina de pérdida de peso, recompensarse. El tratamiento de usted ayudará a reforzar los sentimientos positivos que usted está haciendo un gran trabajo y es un buen impulso durante su difícil times.Treat a algo que no tendría en un día normal, de comer su postre favorito para comprarse ese reloj que has muriendo por have.Go fácil para ti 桪 on't tome como algo personal si no cumple con su objetivo de pérdida de peso para el mes o la semana. Sintiendo desanimados no va a ayudar a perder peso. Use ese tiempo como una oportunidad para reflexionar y ver qué se puede modificar para ayudarle a bajar de peso plan.Stay un paso por delante de hambre? Si su hambre todo el tiempo, usted será más probable que falle en su dieta. Coma varias comidas pequeñas al día en lugar de tres le mantendrá motivado y un paso por delante de hambre. Extendiendo las calorías durante el día puede ayudar a sentirse más completa entre las comidas. Asegúrese de beber mucha agua, junto con los beneficios añadidos, sino que también puede hacer que se sienta full.Find una actividad que le guste? Si usted quiere perder peso tratar de burlarse de pérdida de peso, que puede ser muy motivador. Usted debe unirse a un equipo de fútbol, ​​si te gusta el fútbol. Si la natación es más su cosa, ir a la piscina de la comunidad local o si tienes la suerte de tener uno en su patio trasero. Participar en actividades que le gusten es una manera más agradable para perder peso que sus routine.I entrenamiento mundanas habituales Esperamos que este artículo tiene que dar varias ideas sobre cómo mantener la motivación y se adhieren a uno pondera plan de pérdida. La pérdida de peso no tiene que ser tan difícil si usted acaba de aprender algunos consejos simples para ayudar a alcanzar su objetivo de adelgazamiento. Siga estos consejos fáciles para bajar de peso rápido.

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