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El Dr. Dion Presenta: 80/20 Reglas para perder peso y mantenerlo fuera para Good

lo largo de los últimos 30 años hemos visto los niveles de salud de la población y de la aptitud de nuestro país se deterioran drásticamente. Ahora se prevé que para el año 2040 que el 95 al 100% de todos los adultos estadounidenses se considera médicamente overweight.Obesity no es un trastorno genético, pero es 100% prevenible y el resultado de muchos años de estilo de vida pobre choices.In estos tiempos de la dieta estándar americana (SAD) y la comida y la bebida masiva comercialización que puede ser muy difícil para cualquier persona para seguir un estilo de vida saludable todo el tiempo. Hay quienes dicen que usted vive solamente una vez por lo que debe disfrutar de la vida al máximo mientras está alive.You deben utilizar un enfoque más eficaz y realista para mejorar su estilo de vida poco a poco. Esta es la razón por la que creé 80/20 reglas de un estilo de vida la pérdida de peso. Lo que esto significa es que aproximadamente el 80% de sus opciones debe estar sano y el 20% de sus decisiones diarias puede ser lo que desire.By haciendo de esta manera que no se está preparando para el fracaso al esperar ser perfecto cada día. No hay muchas personas que pueden ser perfecto y la gente puede descubrir que es un reto para mantener un estilo de vida completamente sana 100% del momento a pura significa que si usted se siente como tener un pedazo de la torta, pizza con la familia o un hielo cono de helado en un día caluroso de verano que adelante se lo merece. Si a tomar decisiones inteligentes de alimentos y seguir siendo buena 80% de las veces no hay necesidad de preocuparse por el otro 20% .Mientras que disfrutar de sus opciones favoritas de alimentos poco saludables realmente disfrutar de cada bocado y no te rindas o se siente ninguna culpa. Así que de vez en cuando disfrutar de una galleta o una lata de soda.Here son sólo algunos ejemplos de las reglas de 80/20 a aplicar a su programa de pérdida de peso con el fin de tomar decisiones de vida más saludables y sin esfuerzo de perder peso y mantenerlo fuera para bueno: * 80% de lo que bebe debe ser agua (con limón o lima) y el otro 20% puede ser bebidas azucaradas * 80% de sus comidas deben ser comidas saludables preparadas en casa y el 20% puede ser procesada o comida rápida. . * 80% de sus calorías deben provenir de la elección de alimentos saludables y el 20% de sus calorías puede ser de opciones menos nutritivas. * 80% de su actividad física debe ser la resistencia a los ejercicios como el levantamiento de pesas y gimnasia como abdominales basa, flexiones o pull-ups.20% de su actividad física debe ser ejercicios aeróbicos básicos tales como andar en bicicleta, caminar, nadar o participar en cardio kickboxing o una clase de Zumba en sus gym.This locales mental que sea más fácil de transformar a un estilo de vida más saludable sin sentir que se tenga que cambiar todo lo que haces. La misma regla se puede aplicar a otros aspectos de su pérdida de peso goals.Make seguro de que el 80% de sus palabras diarias, pensamientos y frases son de la alta manera la energía positiva y el 20% o menos lo ideal sería de poca energía o palabras negativas, pensamientos o phrases.Celebrate los nuevos y mejorados que y ver por sí mismo cómo se puede quemar grasa más al día, bajar de su cintura y transformar su cuerpo y su vida por la better.Remember que sólo humana y nadie es perfecto si tiene un desliz y tropezarán los unos de día, no te rindas y recoger usted mismo a partir de los propios esfuerzos sacúdete el polvo y hacer un compromiso contigo mismo para no tener que malos días en un row.If le puede hacer esto el éxito de su pérdida de peso será grandemente mejorada y usted va a usar el cuerpo de sus sueños antes de lo que se crea contenido later.All para inspirar y capacitar a las personas de todas las edades interesadas en perder peso y mantenerlo fuera para siempre, la gestión de la enfermedad crónica, aumento de la energía, la transformación de su cuerpo , la mejora de su descanso y el sueño y muchos otros beneficios para la salud de todo sin la necesidad de drogas peligrosas o riesgosas cirugías.

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