Crónica enfermedad > dieta nutrición > Control de peso > El agua es un milagro Pérdida de Peso Drink
El agua es un milagro Pérdida de Peso Drink

2015/10/22

Todos hemos oído y la mayoría de nosotros hemos ignorado; si usted quiere perder peso es necesario beber más agua. Ocho 8-oz. vasos de agua al día es la recomendación de profesionales de la salud para una salud óptima. Para muchas personas, que sólo parece demasiado, sobre todo porque el intercambio de la misma cantidad de pop o de café contra del propósito de beber el agua en primer lugar. Hay muchas razones para beber hacia arriba. En primer lugar, los estadounidenses no han cambiado su consumo de agua en los últimos diez años, pero han añadido 20 onzas de soda para su consumo diario. Este exceso de pop azucarado es reconocida como una de las razones del enorme aumento de la obesidad en los últimos 10 años. Tiene sentido que estamos bebiendo más pop; desde el pop tiende a ser una elección habitual para los comensales, y comer fuera y el pedido se ha triplicado en los últimos diez años El cambio colosal en porciones no ha ayudado a nuestro consumo excesivo de sodio; en 1966 el tamaño 'normal' de una gaseosa fue de 6 onzas, ahora es más que agua 12.Replacing para su refresco tiene sentido hacer dieta. En un estudio, las personas que hacen dieta que reemplazaron a la práctica totalidad de sus bebidas endulzadas con agua habituales perdieron un promedio de 5 libras más en un año que hacen dieta que no lo hicieron, y los que bebían más de cuatro tazas de agua al día perdieron 2 libras más que los que no beber tanto. Estudio tras estudio ha demostrado que las ayudas de agua potable en la pérdida de peso, aunque el mecanismo mediante el cual se ayuda es todavía en gran parte unknown.What se sabe sobre el agua es que su cuerpo necesita suficiente de manera consistente para eliminar los desechos cotidianos. Los riñones utilizan el agua para ayudar a eliminar las toxinas de su cuerpo. Sin embargo, si usted no tiene suficiente agua para maximizar la función de sus riñones, el hígado tiene que tomar el relevo. Por lo general, el trabajo del hígado es metabolizar la grasa y limpiar la sangre, pero sin suficiente agua tienen que reducir la velocidad en aquellos puestos de trabajo y asumir el trabajo de sus riñones. Al final, la grasa se metaboliza mucho más lentamente, por lo que se ve comprometida su pérdida de peso. Además, los músculos necesitan suficiente agua para contraerse adecuadamente. Agua mejora el tono muscular, por lo que si usted no está consiguiendo los resultados que espera de su levantamiento de pesas, puede ser que usted no está dando a su cuerpo suficiente agua. Mucha gente da de beber su plena participación en el agua dentro de unos pocos días de tratar. Esto se debe a que para muchos parece que van al baño tan rápido como lo beben. Esto es realmente una buena cosa, y temporal. Usted puede saber que si no da a su cuerpo suficiente comida que ralentiza su metabolismo en "modo de supervivencia". Lo mismo ocurre con el líquido. Cuando usted no bebe suficiente agua su cuerpo piensa que necesita ser cuidadoso y almacenarlo porque debe haber una escasez. Así que cuando se empieza a beber la cantidad que realmente necesita, indica a su cuerpo que el agua es abundante y su cuerpo deja ir a las tiendas de exceso de líquido se ha mantenido (es posible que vea esta reserva de agua recopilación de veces alrededor de los tobillos en al final del día.) el exceso de agua y luego enjuaga fuera de su sistema, y ​​siempre y cuando mantenga beber la cantidad que necesita, su cuerpo no se aferran a la extra.So cuánto es suficiente? 64 onzas (2 cuartos de galón) de agua, las habituales ocho x 8 onzas, está bien para la persona promedio. Sin embargo, si usted tiene sobrepeso, usted debe beber otro 8 onzas por cada 25 libras de peso extra que llevas. Por supuesto, si usted vive en un clima caliente o ejercicio muy intenso, que tendrá que beber más. ¿Que estas esperando? Levántate ahora y se consigue una copa! Usted está en su camino a una más saludable (y más delgado) que

El conocimiento de la salud

Las técnicas para Loss

Other peso rápido que el peso afecta la apariencia física de

¿Quieres perder peso muy Fast establecer objetivos realistas

¿Quieres perder peso muy Fast establecer objetivos realistas

La comida más importante para bajar de peso

La comida más importante para bajar de peso Este es el se

La manera más rápida natural para bajar de peso

Si usted piensa que morirse de hambre es la forma más rápida

Spartan Calcular - 5 pasos para la construcción de masa y de energía

El concepto de usar un entrenamiento espartano ha crecer par

Enfermedades de sentido común

Enfermedad del corazón | Enfermedades artículos | Enfermedad pulmonar | las preguntas más frecuentes de salud | Salud mental | Diabetes | El sentido común de la Salud | Enfermedades comunes | senior Health | Primeros auxilios
Derechos de autor © Crónica enfermedad[www.enfermedad.cc]