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El ayuno durante Pérdida de peso

2014/12/12

El ayuno para bajar de peso tiene muchos beneficios. Usted no tiene que pensar en lo que vas a comer para su próxima comida, los datos de nutrición para esa comida o lo que usted tiene que hacer para quemar la grasa de esa comida. Un período de ayuno sin alimentos puede ayudar a recargar las pilas para que regrese a comer frescos y listos para comer adecuadamente. Otro de los beneficios del ayuno para la pérdida de peso es que se puede tomar un descanso de alimentos, pero en particular de los alimentos que se encuentran difícil de resistir. Uno de los principales problemas es el tiempo que puede de manera segura rápida. Muchas de las dietas de moda en ayunas como la dieta de la limonada o Master Cleanse o incluso un jugo rápido son dietas muy bajas en calorías, que pueden causar problemas con la pérdida de peso y su salud en general. Un ayuno que dura más de 2 días hace que sea difícil mantener un aspecto importante de los conceptos básicos de la dieta: exercise.Sure cuando se está en ayunas que está comiendo menos alimentos de lo que de otra manera, pero cuando usted todavía necesita hacer ejercicio para mantener su cuerpo de la quema de grasa durante todo el día. Un rápido muy baja en calorías le hará sentir letárgico que puede hacer casi imposible para energizar usted mismo para una quema de grasa workout.Rather que un largo plazo rápido, considerar el ayuno intermitente para bajar de peso. ayuno intermitente le permite tomar hasta 36 horas de descanso, que no es lo suficientemente largo para cansar a la vez que volver a una alimentación suficiente rapidez que no se encuentra con algún problema de salud grave problems.When se trata de ayuno para bajar de peso, la mayoría la gente decide basan en lo que exactamente los ingredientes son para cualquier dada rápido. Un zumo o batido rápido son probablemente los métodos más saludables de ayuno para la pérdida de peso, ya que está recibiendo suficientes frutas y verduras en su dieta, así gran cantidad de nutrientes. Un jugo rápido le dará las vitaminas esenciales y nutrientes como la fibra y el agua que puede ayudar a aumentar la pérdida de grasa, sin que se sienta sluggish.One del ayuno razones para crear una mala reputación se debe a que en realidad no hace nada para abordar los malos hábitos que conducen al aumento de peso en el primer lugar. Una dieta saludable y ejercicio regular por lo general ayuda a la mayoría de nosotros frente a esos malos hábitos ¡¯ 攁 mala dieta o un estilo de vida sedentario 鈥 攕 o podemos corregirlos y perder weight.Fasting sin embargo no hace nada para ayudarle con esos hábitos, porque muchos ayunos a largo plazo promesa de que se puede volver a comer "lo que quiera", cuando el ayuno ha terminado. Esta es una de las razones ayuno intermitente para la pérdida de peso se ha convertido en la salida al método de ayuno, porque no se pasa días y días soñando con una bolsa gigante de patatas fritas o una clave brownie.The al ayuno está regresando a la alimentación en una manera inteligente que no va a deshacer el progreso que ha hecho durante su ayuno. Cuando regresa a una dieta de alimentos enteros, entonces usted necesita para asegurarse de que no trate de compensar las calorías que no consumieron durante el fast.During los días en que no está en ayunas para bajar de peso, usted debe ser comer para bajar de peso, lo que significa una dieta bien equilibrada que tiene frutas y verduras, proteínas magras y granos enteros. no hacer "recompensa" a sí mismo con los alimentos llenos de grasa y azúcar y sal, o bien su rápida habrá sido sólo unos pocos días sin comer nada.

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