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El ayuno para bajar de peso - saber las reglas

2015/4/28

El ayuno para bajar de peso es una opción atractiva para muchas personas por varias razones, tales como la pérdida de peso rápida y desintoxicación. Hay varias maneras de ir sobre un programa de pérdida de peso en ayunas: restringen todos los alimentos y que tienen una dieta totalmente líquida, restringiendo alimentos sólo en determinados días, o restringir ciertos grupos de alimentos durante un período específico de tiempo. Algunos de ellos son considerados como dieta de moda, ya que produzca resultados rápidos, pero es tan difícil mantener el peso una vez que regrese a su antigua habits.Is comer una dieta de ayuno una manera segura de perder peso? Es depende de varios factores; personas con problemas de salud particulares, tales como el cáncer, la diabetes tipo 2, insuficiencia hepática, renal o problemas pulmonares no son aconsejables para llevar a cabo este tipo de plan. Un programa de dieta de ayuno también no se recomienda para mujeres embarazadas o en período de lactancia; los efectos secundarios pueden hacer daño a la madre y al baby.Else, si usted siente que tiene un cuerpo en forma, sólo tiene que ir por ella; un día es poco probable que resulte en daño a un cuerpo sano rápido, incluso un poco más rápido todavía es aceptable cuando se tiene un body.Before ajuste de comenzar con su programa de pérdida de peso ayuno que necesita para preparar su cuerpo y evaluar su estilo de vida. Tanto si tiene previsto un ayuno corto (desde 5 días a 2 semanas) o de un largo ayuno (que dura más de 3 semanas), hay algunas cosas que hay que tener en cuenta antes de empezar: 1. Cortar la actividad física pesada durante su ayuno; que hará que la tensión innecesaria en su cuerpo, si se solicita que trabajar tanto con una cantidad tan limitada de nutrientes procedentes pulg2. Reducir su consumo habitual de alimentos enlatados y procesados, el alcohol, la cafeína, la sal, el azúcar refinado, el cigarrillo, y cualquier alimento que causan alergias a los alimentos y reacción tóxica durante unos días antes de comenzar el ayuno. Les cortó por completo, de repente, puede dar lugar a dolores de cabeza, dolores de estómago, y también otra discomfort.3. Reducir su porción de comida y aumentar los tiempos entre comidas gradualmente antes de comenzar el primer día de ayuno. Le ayudará a regular la mente, el apetito y el estómago durante el program.4. Asegúrese de que ha escrito todas las instrucciones y comprendido bien. Manténgase a acordarse de la razón y de los objetivos del proyecto, esto le ayudará a mantenerse alejado de cualquier deseo de dejar de midway.5. Asegúrese de consultar a su médico si usted es menor de 18 años o tiene cualquier tipo crónico problems.This salud de ayuno suelen acompañar por otros beneficios, tales como la desintoxicación y una pérdida de peso rápida. Para el 憇 hort ayuno completo? se debe repetir cada vez específica hasta obtener el resultado deseado. Recuerde que no debe extenderse más de lo recomendado. En cuanto al ayuno prolongado, lo hacen con el médico supervision.The otro tipo es el 憇 rápida hort? Que sólo se durar un período tan corto como 1 o 2 días. Sólo un puñado de programas de dieta puede utilizar este tipo de ayuno y poder crear un gran resultado. Desde mi experiencia, este tipo de ayuno es la mejor, ya que ofrecen menos dificultades y tienen una mínima pérdida de peso effects.Fasting lado tiene muchas variaciones, beneficios y nivel de resultados. En la mano del dietista conocedor, el ayuno puede ser una poderosa manera de lograr la pérdida de peso rápida, manteniendo al usuario saludable para las actividades de su /su 抯 cotidianas.

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