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La dieta de vientre plano - Reducir la grasa del vientre Naturalmente

2015/12/27

grasa se puede acumular en la parte delantera del abdomen para formar el cuerpo en forma de manzana, o se puede acumular alrededor de las caderas y los muslos que se llama el cuerpo en forma de pera. A veces la grasa abdominal es causado por el estrés, porque cuando la persona está bajo estrés él /ella se libera una hormona cortisol que estimula el almacenamiento de grasa alrededor del abdomen. vientre plano atrae el sexo opuesto y las personas obesas tienen un riesgo mayor de contraer una serie de enfermedades como la diabetes y ataques al corazón. Por lo tanto, muchos desean conseguir un vientre plano structure.MufaThe componentes principales de la dieta vientre plano se MUFA que son básicamente los productos que contienen ácidos grasos mono-saturadas y que incluye principalmente las nueces, las aceitunas, chocolates y semillas. Esto ayuda a reducir la acumulación de grasa alrededor del abdomen y evita obesity.Fat pueden almacenarse en el cuerpo en forma de visceral que se almacena en el interior del cuerpo que protege los órganos internos o se puede almacenar justo debajo de la skin.Eating un buen la dieta ayuda a conseguir de nuevo el vientre plano y también se debe tratar de evitar el sedentarismo para prevenir la acumulación de grasa en varios parts.To cuerpo a reducir el exceso de peso y para conseguir un vientre plano uno debe seguir el siguiente steps.1. Aumentar la ingesta de agua durante el día. Tome total de ocho horas de descanso en la noche y no permanecer despierto tarde en la noche. Evitar tomar bebidas gaseosas y productos alimenticios ricos en hidratos de carbono y fat.2. Para evitar la acumulación de grasa, controlar las calorías que consume en un día. Uno debe tomar calorías dependiendo de los requisitos, porque el exceso de calorías se acumulan alrededor de la belly.3. La ingesta de alimentos se pueden agrupar en dos categorías: una es la dieta con una alta cantidad de hidratos de carbono que representa el 50% y el 55% de las calorías totales. Las proteínas deben ser de 15% a 20% del total de calorías y grasas deben representar menos del 30% del total de calories.4. La grasa en el vientre también se puede reducir por la quema de la misma. Uno puede hacer ejercicio para deshacerse del exceso de grasa almacenada alrededor del waist.Some de los productos alimenticios que se pueden tomar para reducir la grasa del vientre son la leche desnatada o productos lácteos bajos en grasa: Un aumento de la cantidad de leche desnatada se debe tomar para reducir la grasa de cuerpo. yogur sin grasa y leche descremada se pueden tomar para quemar el exceso de fat.Eggs: Los huevos son ricos en proteínas y vitamina B12 que se pueden tomar para reducir la grasa como la vitamina B12 ayuda en la descomposición de la grasa cells.Beans: Frijoles son una buena fuente de proteínas , hierro y fibras, y se debe incluir en la dieta en forma de habas, alubias, judías blancas o azul marino beans.Oatmeal: Harina de avena se puede tomar, ya que ayuda en la reducción de los niveles de colesterol y ayuda a aumentar el nivel de inmunidad de el cuerpo y curar el cáncer de colon y el corazón dieta grano disease.Whole: Uno debe tomar alimentos integrales en lugar de granos de polvo.

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