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La mejor pérdida de peso y el peso recipes

2013/10/20

pérdida
Las circunstancias personales:

Altura 168cm

resultados de pérdida de peso:

Reducido a 94 libras de 110 libras para mantener desde la última tres años, que ahora es 96 libras, metas 90-96 kg. Como mujer, es la vida para bajar de peso más de ... ...

La pérdida de peso del meizitang:.

Para garantizar la premisa básica de la estricta dieta nutricional, por lo general el hogar de una serie de ejercicios aeróbicos común

meizitang Botanical adelgazar recetas para bajar de peso de gel:

en primer lugar, un vaso de agua con miel antes de acostarse, levantarse después de una taza de agua tibia, y, a veces añadir un poco de sal, que puede promover gastrointestinal motilidad, contribuyen a vaciar las heces. Programados para ser divertido en el cuerpo de toxinas sería menor, siempre hay pocas manchas en la cara y el acné tiene.

En segundo lugar, tomar el desayuno. No se puede dormir hasta tarde, el desayuno no puede omitir lo más importante. Principalmente cereales de avena, leche, huevos, fideos, wonton, bollos o pan, y otra pasta con carne y verduras con una comida sabrosa guarnición.

En tercer lugar, beber mucha agua. El agua puede expulsar las toxinas, si la piel está seca, el agua debe compensar desde el interior, generalmente de 8 vasos de agua. Tiempo para separar el agua potable, no tan sed para beber, no la bebida, beber demasiado y demasiado rápido en la adversa renal. Si no te gusta el agua del grifo para beber té de hierbas o té de frutas, leche, leche, yogur, etc. turnos para beber es el mismo.

En cuarto lugar, las frutas y las verduras. Para la piel flexible no es suficiente con sólo beber agua, por supuesto, pero también comen más verduras y frutas, frutas como la mañana, al mediodía para comer por la noche para comer en el reducido en gran medida. Además de las tres comidas al día, además de verduras, también puede ser una fruta para comer, tales como pepino, rábano, tomate y así sucesivamente
.
En quinto lugar, una dieta equilibrada. Para llegar a ser brillante piel de color rojo, las más básicas tres comidas para garantizar el equilibrio nutricional. ¿Quieres bajar de peso no se puede comer el alimento básico. La ingesta de grasa y sal con moderación, tratar de controlar dentro de los estándares de petróleo (alrededor de 25 gramos, 6 gramos de sal).

En sexto lugar, comer la cena. No comer por la mañana, al mediodía, comer menos por la noche para comer el principio!

En séptimo lugar, no comer o comer snacks (comida basura), con fechas, las nueces, longan, las almendras, y el lugar, por supuesto, la cantidad adecuada de alimentos. Sin azúcar bebida tanto como sea posible, trate de no comer chocolate como bocadillos altos en calorías de azúcar. Todavía tienen que adherirse al ejercicio todos los días. Al menos 100 abdominales, ah, lo que a menudo van de la natación

Enemigo botánico de adelgazamiento para perder peso del siguiente modo:.

1, chocolate (hermanas ah alta en calorías, comer un trozo de chocolate usted tiene que correr 20 minutos para compensar ah);

2, queso (queso) gustos torta realmente cierto, pero la tasa de aumento de peso es rápido;

3, el alcohol, es una carta que había bebido, beber menos se ha convertido en un;

4, pote, debe comer menos
.

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