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Sobrevivir a su Año Nuevo 抯 gimnasio Resolutions

2016/5/25

Los entrenadores personales y los propietarios de gimnasios en todo el país tienen grandes sonrisas en sus caras now.Why ¿verdad? Porque saben que 抮 ae a punto de ser inundado con la gente media hacer resoluciones de año nuevo 抯 dejar caer ese extra de 20 libras y finalmente consiguen fit.And también saben que la gran mayoría de estos nuevos registros se mostrará durante aproximadamente un mes y luego desaparecen para siempre. O por lo menos hasta el próximo year.Now Don 抰 me malinterpreten. Me encanta la fijación de objetivos (cuando funciona) y me gusta la idea de hacer planes para ponerse en forma para el nuevo año si se le da un impulso de energía y motivation.So ¿cómo podemos establecer metas de la aptitud para el año y, de hecho pego ¿a ellos? Y llevarlos a cabo Aquí? S 5 cosas exitosas meta-set hacen que dejaron de fumar don? T hacer:? 1. Mantenga sus metas PRIVATE.The última cosa que queremos es que la persona equivocada para descubrir que desea mejorar su dieta o tomar unas pocas pulgadas de su cintura. Porque él o ella tratará de derribarte con la negatividad y conseguir de la manera de que el desarrollo de nuevos y buenos hábitos. Don 抰 incluso darles la chance.2. Averiguar por qué quiere lograr su goal.if desea colocar 20 libras de más 卼 hink acerca de por qué. Y no creo que esto es 抰 cosas obvias tampoco. Lo que hay que saber es lo que personalmente le motiva y le consigue implicado emocionalmente. ¿Es porque usted quiere ver mejor? Tener más energía? Atraer a un nuevo compañero? Vuelva a atraer y uno de edad? Figura hacia out.3. Utilice esta razón para seguir jugando cuando las cosas se ponen rough.Whenever se siente como renunciar o tomar con calma después de un par de meses han pasado y sus objetivos de perder su brillo, recordar su razón para hacer la resolución en el primer lugar. Centrarse en eso y su fuego se reignite4. Moverse personas.Chalet afines significa evitar tus amigos que comen en exceso si quiere limpiar su dieta. Y moverse por la gente activa si desea hacer más ejercicio. Nos guste o no, que? S mucho más difícil de lograr algo alone.5. Si tropieza un poco, encogerse de hombros off.Don 抰 preocupación si se cae de nuevo en sus antiguos hábitos por una semana. Si se olvida de un par de sesiones de entrenamiento, don 抰 perder el tiempo sintiéndose mal. Simplemente ponerse en marcha de nuevo y tratarlo como una experiencia de aprendizaje. Si usted come mal durante una semana o dos, haciendo un puchero de won 抰 hacer ningún bien. Sólo reírse de ello y empezar again.Arm con estas cinco estrategias y 抣 l consigue la mitad de 2009, mira hacia atrás y se da cuenta que 抳 E transformado su cuerpo para mejor.

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