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2 Consejos para ESTAR Healthy

2014/1/28


Resumen

En nuestra sociedad de ritmo rápido, donde el tiempo es un bien escaso en virtud de las diversas demandas en él como nuestro trabajo, el compromiso de la familia, etc., muchos de nosotros dependen de procesado , pre-hechos comidas tiendas con el fin de alimentar a nosotros mismos y defenderse de los ataques de hambre a pesar de la riqueza económica y el alto nivel de vida t sombrero de civilizaciones occidentales tienen, independientemente de la tecnología médica sofisticada a su disposición, que luchan para defenderse de ciertos tipos de enfermedades por ejemplo, insuficiencia cardíaca, accidente cerebrovascular y diabetes
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en nuestra sociedad de ritmo rápido, donde el tiempo es un bien escaso en virtud de las diversas demandas en él como nuestro trabajo, el compromiso de la familia, etc., muchos de nosotros dependemos el procesado, comidas pre-hechos de tienda con el fin de alimentar a nosotros mismos y defenderse de los ataques de hambre. A pesar de la riqueza económica y el alto nivel de vida que las civilizaciones occidentales tienen, independientemente de la tecnología médica sofisticada a su disposición, que luchan para defenderse de ciertos tipos de enfermedades como la insuficiencia cardíaca, accidente cerebrovascular y diabetes.However, la gran mayoría de la salud quejas y disfunciones aguantaba la gente de D entro de Occidente son predominantemente relacionada con su dieta, por lo que el viejo dicho de que nuestros padres inculcaron en nosotros desde una edad muy temprana de "eres lo que comes" es apto, así como perspicaz. La simple verdad del asunto es que nuestra dieta juega un papel excepcionalmente importante en nuestra salud y bienestar, y por lo que un consumo excesivo de ciertos tipos de alimentos pondrá a un mayor grado de risk.Therefore general, es esencial que nos educamos como a las necesidades nutricionales básicas necesarias para el sostenimiento de la vida, así como el logro y el mantenimiento de una buena health.The siguiente es una visión general de algunas cuestiones a tener en cuenta con el fin de mantener en buen estado health.Reduce Su IntakeAlcohol el alcohol puede hacer que nos sentirse mejor y la descripción de él que es el lubricante de la interacción social puede que uno precisa, pero la simple verdad del asunto es que nos proporciona ningún contenido o valor nutricional whatsoever.A término que se utiliza a menudo en relación con el alcohol es " calorías vacías "y lo que este comentario aparentemente críptica se refiere a la noción de que el alcohol tiene un valor calórico que significa que cuando se ingiere en cantidades suficientemente grandes, que nos hará subir de peso. Sin embargo, no nos da ninguna de los nutrientes esenciales que necesitamos para nuestro bienestar, tales como proteínas, ácidos grasos esenciales, hidratos de carbono etc.In Además, el alcohol tiene un nivel intolerable de azúcar refinado en él y por lo que un alto consumo de alcohol no sólo coloque la persona en riesgo de insuficiencia hepática, pero la adquisición de la diabetes tipo 2 como well.Get niveles suficientes de CalciumCalcium es el componente fundamental que se encuentra en los dientes y los huesos y, como tal, entonces, juega un papel esencial en la prevención de las patologías articulares tales como la osteoartritis, enfermedad degenerativa del disco, lumbago y osteoporosis.It es crucial que las mujeres que están embarazadas o que están ya sea sometido o simplemente han completado la menopausia asegurarse de que obtener cantidades suficientes de calcio en su dieta. Para las mujeres embarazadas, esto es asegurarse de que su hijo no nacido tendrá las mujeres menopáusicas un completamente desarrollado, baby.For saludable, la ingesta de calcio ayudará a compensar el aumento en el riesgo de desarrollar osteoporosis que estas mujeres son to.Calcium sujeto se encuentra no sólo en la leche, pero en las verduras de hojas verdes como la espinaca y el pulso verduras.

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