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3 Consejos para mantener sus pulmones Healthy

2014/3/31


Ya sea que le gustan de salir a dar largos paseos o recorridos largos, si desea ser capaz de tomar una profunda bocanada de aire fresco del mar en la mañana o simplemente vivir una larga y productiva la vida, que tiene los pulmones sanos es una necesidad absoluta. Sin embargo, la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) es una de las principales causas de muerte en los Estados Unidos, un hecho que a todos nos debe motivar a tener más cuidado de nuestros pulmones y activamente mirar hacia fuera para su salud y bienestar. Si se toman correctamente cuidado de nuestros pulmones puede seguir siendo fuerte durante toda la vida, pero si se descuida o abusados, pueden causar nuestra muerte mucho antes de nuestro tiempo.El primero y consejo más obvio que es igualmente ignorado es que todos debemos evitar el humo y el tabaco en general. Atrás han quedado los años en que las imágenes de James Dean fumar llevarían a miles de personas a tomar el hábito; décadas de advertencias del Cirujano General finalmente han puesta al tanto a las masas a lo terrible que el humo del cigarrillo es para nuestros pulmones. Esto también se extiende a otros tipos de humo, como la pipa, cigarros y marihuana. Incluso segunda mano y el humo de tercera mano es perjudicial para nuestra salud, por lo que evitar a toda costs.Second, ser conscientes de cómo los efectos de la contaminación atmosférica su vida. Si usted vive en una zona rural de Iowa, usted está probablemente bien, pero si usted es uno de los 154 millones de estadounidenses que residen en las zonas donde la contaminación del aire es una amenaza para la salud, entonces usted necesita para ser proactivo. Usted puede comenzar a usar máscaras quirúrgicas como muchos lo hacen en las peores ciudades en China, o empezar a considerar mudarse a un lugar donde el aire acondicionado es mejor activamente. Tal vez de manera más práctica, puede empezar a apoyar y luchar por las regulaciones de aire limpio que podrían hacer una diferencia en su largo plazo health.Finally, el ejercicio es una fantástica manera de mejorar la fuerza y ​​la vitalidad de los pulmones. Cada vez más su salud cardiovascular aporta toda una serie de beneficios para la salud de su cuerpo, pero una de las ventajas principales es mejorar la eficacia de los pulmones de modo que sean capaces de hacer más por ti y seguir adelante. Esto es especialmente importante si los pulmones débiles o pobres, ya que el ejercicio le ayudará a mantenerlos vital y saludable. Cualquier cosa que se ejecute con el ciclismo va a hacer.

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