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5 maneras de aumentar su metabolismo y quemar grasa

2016/10/10


Resumen

El aumento de su tasa metabólica significa simplemente el aceleramiento de la tasa a la que el cuerpo quema calorías En otras palabras, si su metabolismo es alto, esto significa que su cuerpo está quemando calorías rápidamente, incluso cuando estás no trabajando duro duro en el gimnasio
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el aumento de su tasa metabólica significa simplemente el aceleramiento de la tasa a la que el cuerpo quema calorías. En otras palabras, si su metabolismo es alto, esto significa que su cuerpo está quemando calorías rápidamente, incluso cuando no se afanan duro en el gimnasio. Y eso es bueno para todos. Por otro lado, un metabolismo lento invariablemente resulta en el aumento de peso debido a las calorías se apilan unas sobre otras calorías que no han sido utilizadas. En otras palabras, usted está consumiendo más que su cuerpo está quemando. Sin embargo, hay una manera out.But en primer lugar, aquí hay cuatro hechos sobre el metabolismo que nunca debería Yone know.Gender: Los hombres generalmente tienen tasas metabólicas más altas que las mujeres. Esto se debe a que los hombres son generalmente más grandes que las mujeres, sino que también poseen menos grasa corporal. Una tasa metabólica basal Mans se calcula a ser en algún lugar alrededor del 10 por ciento a 15 por ciento superior a la de women.Age: El metabolismo se reduce en aproximadamente un 5 por ciento cada década después de que una persona golpea a 40 años de edad. Esto es simplemente porque a medida que envejecemos, tendemos a perder más músculo y ganar más grasa corporal. Mientras tanto la masa muscular magra quema más calorías que el tejido graso. Para que pueda entender lo que le sucede a un metabolismo de las personas a medida que pierden masa muscular con la edad. El hipotiroidismo: Cuando su tiroides está en activo, esto va a ralentizar su metabolismo y eventualmente conducir al aumento de peso. Sin embargo, esta condición puede ser detectada fácilmente a través de un simple análisis de sangre, y luego se puede controlar con medication.Genetics adecuados: Este es otro factor que juega un papel en el metabolismo de una persona. Algunas personas simplemente tienen la suerte genética que los predispone a la rápida conversión metabolismo rápido de calorías en energía. Otros no son tan suertudos. Para esta tarde categoría de personas, sólo recuerda que el aumento de metabolismo de su cuerpo es siempre una buena idea, si se trata de perder peso o simplemente para mantener una apariencia elegante. Aquí hay 5 cosas que usted puede hacer para acelerar su metabolism.Do se salte el desayuno: si no está ya allí, tratar de añadir el desayuno a su planificador de comidas al día. Es increíble cómo muchas personas se saltan el desayuno en estos días. Paradójicamente, muchos que se saltan esta primera comida del día lo hacen con la creencia errónea de que ayuda a perder peso. ¡Todo lo contrario! La comida que usted come en la mañana es lo que prepara su cuerpo para funciones metabólicas del día. Ayuda al cuerpo a procesar más eficientemente cualquier otro alimento que usted come en el transcurso del día. No, no tiene que ser comida pesada. Un bocado de 250 calorías sana que se toma por la mañana puede ser suficiente para impulsar su metabolismo para el resto del día. Cuidado con lo que bebe y su temperatura: Como rutina como podría parecer, la verdad es que sólo añadir hielo para su bebida es una manera de impulsar su metabolismo. Esto se debe a que su cuerpo va a tener que trabajar más para calentar la comida en el estómago antes de que pudiera ser absorbida por sus especias bloodstream.Include en su comida: El Servicio de Investigación Agrícola de Estados Unidos afirma que el consumo de una mera ¼ a 1 cucharadita de canela al día puede aumentar el metabolismo de una persona tanto como veinte veces! A continuación, hay varias variedades de pimientos que puede condimentar tanto su comida y su metabolismo, tales como el chile y pimienta. Estos dos últimos están mejor come caliente para obtener mejores resultados. Coma alimentos ricos en cromo: Se incluyen todas las variedades de tomates, así como el pimiento verde, manzana, plátano y espinacas. El cromo también se puede tomar en forma de suplemento. Coma varias porciones cada día: Esto implica dividir los alimentos en porciones más pequeñas que luego se comen con más frecuencia durante el día. La lógica es que cada vez que come, mecanismo metabólico de su cuerpo está encendida. Así que cuanto más se come, más se recibe ellos trabajando. Sí, esto puede sonar extraño, pero la realidad es que comer más a menudo en realidad puede ayudar a perder peso! Pero en realidad, el énfasis está en la frecuencia de las comidas en lugar de la cantidad total de alimentos consumidos en un día. Si realmente quiere poner en marcha el metabolismo de su cuerpo, a continuación, tomar nota de los puntos discutidos here.Diet es un factor muy importante para la supervivencia de un pueblo. Una buena dieta se basa en los elementos orgánicos que dan y mantienen la vida. La limpieza nutricional diaria es la clave para una buena salud y pérdida de peso. Muchas personas toman el cuerpo humano y sus funciones a la ligera. No tienen en cuenta lo que consumen como tener un efecto directo y permanente sobre la calidad de su salud en general. Recuerde que usted es lo que eat.Sandra Essex es un cáncer de pecho 16 -Año y sobreviviente de cáncer de pulmón. A ella le gusta compartir información que pueda ayudar a las personas a mejorar su salud. Una gran manera de mejorar su salud es mejorar su dieta. Aprender cómo se puede empezar a mejorar su salud hoy !! Sandra Essex es un cáncer de pecho 16 -Año y sobreviviente de cáncer de pulmón. A ella le gusta compartir información que pueda ayudar a las personas a mejorar su salud. Una gran manera de mejorar su salud es mejorar su dieta. 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