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Comercialización de alimentos a los niños Obesidad

2013/5/4

La obesidad es a la vez una condición clínica individual y se considera cada vez más como un problema grave de salud pública. La obesidad significa tener demasiada grasa corporal. Es diferente de tener sobrepeso, lo que significa pesar demasiado. El peso puede provenir de músculo, hueso, grasa y /o agua en el cuerpo. La obesidad se produce con el tiempo cuando se come más calorías de las que usa. El equilibrio entre las calorías en calorías y de salida es diferente para cada persona. Los factores que podrían inclinar la balanza incluyen la constitución genética, comer en exceso, comer alimentos ricos en grasas y falta de actividad física. La obesidad puede ser hereditaria, pero hasta qué punto se debe a los genes es difícil de determinar. Muchas familias comen los mismos alimentos, tienen los mismos hábitos (como los refrigerios en frente de la TV), y tienden a pensar igual cuando se trata de problemas de peso. En la mayoría de los casos, se plantean problemas de peso de una combinación de hábitos y factores genéticos. Ciertas enfermedades, como los problemas de la glándula tiroides o trastornos genéticos poco comunes, son causas poco comunes para las personas aumentar de peso. Vamos a echar un vistazo a 8 áreas clave:#1 animar a los niños a comer con regularidad Asegúrese de que está ofreciendo 3 comidas y 2-3 refrigerios saludables todos los días, a partir de una amplia variedad de diferentes alimentos saludables#2 Anime a los niños a comer frutas. y hortalizas Aunque algunos niños no se preocupan mucho en frutas y verduras, que están llenos de nutrientes esenciales. Por lo tanto, tratar de servir al menos una fruta o verdura con cada comida y refrigerio ofrecido.#3 animar a los niños para evitar los cereales de desayuno no saludables Mientras que muchos cereales para el desayuno se comercializan a los niños, que están lejos de ser adecuado. Muchos cereales para el desayuno, barras de cereales y barras de granola son tan altos en azúcar que no son mejores que un bar.Instead caramelos ir de cereales que son de grano entero, bajo nivel de azúcar, baja en grasas y baja en sal.#4 Anime a los niños a comer productos lácteos Los niños menores de 2 años de edad deben consumir leche entera. Sin embargo, por encima de esta edad, menor grasa de la leche, el yogur, el queso y las variedades de crema agria son adecuados.#5 Anime a los niños para limitar las bebidas dulces Aunque los niños tienen una preferencia por los refrescos, la calabaza y los zumos de frutas, son extremadamente dulce, y proporcionar prácticamente nulo value.Try nutricional para limitar estos para ocasiones especiales, y sirven principalmente agua o leche. jugo de fruta entera está bien en el desayuno.#6 animar a los niños para reducir su consumo de azúcar La mayoría de los niños en estos días comen cantidades excesivas de alimentos azucarados, tales como galletas, dulces y rosquillas. Sin embargo, este tipo de comida no es saludable para los niños, y debe limitarse a golosinas poco frecuentes, y siempre en porciones más pequeñas.#7 Anime a los niños para limitar su ingesta de comida rápida La comida rápida no tiene por qué ser una forma de vida para sus hijos . Contiene muy poco en términos de contenido nutricional, y una gran cantidad de grasa, sal, azúcar y calories.Teach sus hijos mientras están todavía joven cómo hacer la elección de alimentos saludables, en lugar de llenarlos con la comida rápida, y poniéndolos en la vía rápida a un estilo de vida poco saludable.#8 no animar a los niños a comer en exceso hincapié en que sólo debe comer cuando se sienten hambre, y se detiene cuando comienzan a sentirse lleno. Además, nunca sobornar o recompensar a sus hijos con los alimentos, tales como el uso de postre como el premio a comer toda su cena.

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