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Consejos para mejorar el metabolismo para una mejor Health

2016/9/14


Resumen

Tiene un peso de ganancia metabolismo lento o más lento de casi todo lo que come
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tienen un metabolismo más lento o más lento? El aumento de peso de casi todo lo que come? Si bien es cierto que la lucha contra una tasa de metabolismo predispuesto puede ser difícil, es de ninguna manera una causa perdida. Así que no pierdan el ánimo cuando se lee que las tasas de metabolismo están codificados en los genes. Mientras que eso puede ser cierto, también es cierto que con un poco de trabajo extra, puede obtener grandes resultados. Pero para empezar a cambiar su metabolismo, primero tiene que entender lo que is.What quiere decir que usted tiene un metabolismo más lento o más rápido Rate? El metabolismo se refiere simplemente al acto d e descomponer los alimentos y convertirla en energía. Este se divide en dos el anabolismo y el catabolismo tipo-. Mientras que el anabolismo se refiere a la ruptura directa hacia abajo de los alimentos que consume en otros productos útiles para el cuerpo, el catabolismo se refiere a la ruptura de los músculos y la proteína del tejido que se produce después de cualquier ejercicio especie, y que se traduce en la eliminación de toxinas y otros desechos desde sus cuerpo.Rara vez ocurre una mayor tasa de metabolismo significa que estos dos procesos se producen más rápido en su cuerpo, ayudándole a permanecer más activo y la prevención de su cuerpo de la colocación de peso. Mientras que un metabolismo más lento por lo general significa que usted tendrá una tendencia a aumentar de peso con facilidad y también se sienta lento o tired.While no puede haber dos personas con las tasas de metabolismo más lento y más rápidos, los excesos de cualquier lado puede ser perjudicial y por lo general son causados ​​por una trastorno o mal funcionamiento del sistema endocrino glands.What que puede hacer para acelerar la llegada del metabolismo? La clave principal para el aumento de su tasa de metabolismo es el ejercicio. Tal como se entiende generalmente, el ejercicio puede ser de cualquiera de tres tipos: 1. Cardiovascular: Esto es por lo general el ejercicio intenso que utiliza el corazón y los pulmones a su máxima capacidad. Spinning, ciclismo de montaña o correr pueden ser buenos ejemplos de this.2. Aeróbico: Se refiere a una forma menos vigorosa de ejercicio cardiovascular en los pulmones y el corazón son empujados a una intensidad ligeramente inferior, por ejemplo, caminar, nadar, etc. 3. El entrenamiento de resistencia: Se trata de cualquier tipo de ejercicio que implica actividades de soporte de peso. Es muy útil para fortalecer los huesos, ligamentos y muscles.Remember sin embargo, que para cualquiera de estos impacte positivamente su metabolismo, que deben llevarse a cabo durante 30-60 minutos por session.How hace ejercicio ayuda en el aumento del metabolismo? Ejercicio básicamente ayuda a aumentar su metabolismo durante 12 horas después de haber terminado con su sesión de ejercicio. Esto significa que después del ejercicio, incluso en reposo, se queman más calorías de los alimentos. Por lo general, alrededor de 3 /5th energía de los alimentos se utiliza para las funciones básicas del cuerpo como la respiración, la circulación, reparación, etc. que tienen un metabolismo más altas usan más de esta energía. El resto de la energía, si no se utiliza en los ejercicios como caminar, las tareas del hogar, etc, se almacena en el cuerpo, por lo que es ganar peso. Por lo tanto, si quieres pasar a ser parte de la mayoría con un metabolismo más lento, el ejercicio regular es la mejor opción. Esto no sólo ayudará a mantener su peso bajo control, sino que también, al parecer, paradójicamente, hacer que se sienta con más energía!

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