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Dos y no hacer en Meditation

2014/7/22


Resumen

A estas alturas ya tiene una idea de que la meditación puede ser definitivamente bueno para el cuerpo, la mente y el alma De lo contrario, no será practicado por millones de personas todos el mundo, incluyendo los monjes budistas famosos
Full contenido fotos: por ahora ya tiene una idea de que la meditación puede sin duda ser bueno para el cuerpo, mente y alma. De lo contrario, no va a ser practicado por millones de personas en todo el mundo, incluyendo el famoso monks.However budista, tampoco es sorprendente escuchar a la gente decir que la meditación no cambia realmente nada y simplemente es una pérdida de tiempo. Tal vez estos son los individuos que lo han intentado antes, pero no fueron capaces de obtener los resultados que desean. Hay una muy buena explicación para ello: que pueden haber estado haciendo la meditación del mal way.Before de deshacerse de la idea de la meditación, es posible que desee saber en primer lugar los dos y no hacer cuando se trata de Meditar: No encontrar un buen tiempo para hacerlo. Meditar no es algo que se puede hacer casi cualquier momento, a menos que usted es un experto certificado (de hecho, los expertos aún encontrar el mejor momento para hacerlo). La meditación requiere toda su atención e incluso la concentración. Por lo tanto, es esencial llevar a cabo cuando hay muy poco ruido a su alrededor. Si es posible, encontrar un buen lugar y momento en que son completamente undisturbed.Many hacer su meditación en la comodidad de su propio hogar, tales como su sala de estar y dormitorio por la noche oa primera hora de la mañana, cuando la gente está todavía dormido o antes de que hagan anything.Do no se exija demasiado. Si usted está comenzando a meditar, se dará cuenta de que se tarda un tiempo antes de que se acostumbre a la práctica. En un primer intento, no es fácil para que usted pueda centrarse o para pasar más de 10 minutos con los ojos cerrados. Esta bien. No exagere. Usted sólo puede hacer que la práctica más consistente al hacer esto tan a menudo como sea posible, para que su cuerpo y mente se acostumbrará a it.Do usar mensajes subliminales. Los mensajes subliminales pueden ser palabras, imágenes o sonidos que contienen un significado especial. Ellos son importantes porque tienen el poder de cambiar su modo de pensar en tantas cosas por completo. Los mensajes subliminales han sido utilizados por los expertos en salud, como dentistas y médicos para eliminar el miedo o la ansiedad de sus pacientes. Muchos de los que meditan durante varios años utilizarlos para mejorar sus perspectivas en life.You puede obtener mensajes subliminales en diferentes maneras. Puede crear afirmaciones positivas que puede repetir muchas veces durante la meditación. También puede comprar CDs y mp3 que ya cuentan con ellos. Puede reproducirlos en segundo plano mientras usted está en un state.Do meditación no se queda atrás. Cuando estás meditando, es esencial mantener una postura correcta. Esto significa que su espalda está bien alineado. Hay dos razones para esto. En primer lugar, le permite respirar y salir correctamente. La respiración es un aspecto importante en la meditación, ya que le trae al momento presente y permite la correcta circulación de la sangre, lo cual, a su vez, le relaja. En segundo lugar, la postura correcta permite a durar tanto tiempo como sea posible durante la meditación.

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