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El alcohol y las dietas - ¿Cómo afecta la bebida su dieta

2016/6/4

Así que ha comprometido a hacer el cambio de estilo de vida y ha cambiado sus hábitos alimenticios para el largo plazo?. O tal vez su ir en una dieta corta para perder unas cuantas libras de más porque la primavera y el verano está en camino y que desea ver si ese traje de baño del año pasado todavía le queda. Pero que también disfrutan de una copa o dos con amigos y vecinos. ¿Cómo afectará a beber sus planes de dieta? Aquí están algunos puntos clave para recordar la hora de mezclar alcohol y diets.Since que van a tener una bebida alcohólica, pida un producto destilado como el vodka, ginebra o whisky en las rocas o con una mezcla de refresco de dieta, una baja en carbohidratos cerveza o una copa de vino tinto o blanco seco. Si usted está en una dieta baja en carbohidratos, cualquier bebida alcohólica con menos de 7 carbohidratos por porción se considera baja en carbohidratos, y recuerda que una porción de alcohol es de 12 onzas de cerveza (no es un paquete de seis!), 5 onzas de vino (que es el vaso pequeño, no la copa), o 1.5 onzas de licor destilado (que es definitivamente mucho más pequeño que el tamaño de mi porción típica!). Si usted va a tener un par de copas, comience con un vaso de agua. En realidad, no se detienen allí. Tiene más agua entre las bebidas, pero recuerde, el USDA recomienda que no más de una porción de bebida alcohólica por día para mujeres y dos bebidas máximo por día para los hombres. El alcohol tiende a deshidratar a las personas - una de las razones por las que tienen la resaca de la mañana - por lo que beber mucha agua antes, durante y después de las una o dos bebidas le ayudará a mantenerse hydrated.If que está bebiendo vino y conocer el hidrato de carbono contar para la marca, considere un spritzer de vino. Mezcle 2.5 onzas de vino con una cantidad igual de soda o agua de soda y decorar con una fina rodaja de limón o lima. Ahora puede disfrutar de dos bebidas por el contenido de carbohidratos de una sola porción de vino! Ahora aquí es donde realmente consigamos en cómo el alcohol afecta a su dieta. Hay una jerarquía de combustible que su cuerpo utiliza como fuentes de energía. ALCOHOL ES LO PRINCIPAL DE COMBUSTIBLE en la jerarquía, seguido de grasas, proteínas y carbohidratos después. Cuando bebes, detiene el proceso pérdida de peso. Lo sentimos, pero es cierto. Su cuerpo necesita entre 1 y 2 horas para quemar una porción de la cerveza, vino o licores destilados. Una vez que el alcohol ha sido procesado, su cuerpo volverá a la utilización de grasas, proteínas y carbohidratos para obtener energía. En pocas palabras, cuanto más se bebe y con más frecuencia se bebe, más lento sea PESO LOSS.Which significa que si usted está trabajando duro toda la semana con su dieta y rutina de ejercicio, comer bien y tomar sus suplementos alimenticios, pero luego se diviertan como locos el jueves, viernes y sábados por la noche, entonces son, en el mejor, simplemente mantener su peso. Si no estás en la rutina de dieta y ejercicio durante la semana, pero aún así la fiesta, entonces es probable que el aumento de peso debido a las calorías vacías alcohólicas. La moderación es la clave.

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