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Es necesario ejercicio para perder peso

2014/6/17


Un nuevo estudio acaba de salir hace unos meses que se cobró algo absolutamente polémica y parecía confirmar nuestros peores temores de una sola vez:? Que declaró que el ejercicio no lo hará ayuda a perder peso. agarrando inmediatamente todos los titulares, este estudio indicó que había seguido a un grupo de mujeres que hacían ejercicio durante seis semanas y un grupo que no lo hicieron y no encontró diferencias entre los dos cuando se trata de la pérdida de peso. De repente el mundo se tambalea: ¿es cierto? ¿No se debe hacer ejercicio para bajar de peso? ¿Que está pasando aqui? En el artículo de hoy vamos a echar un vistazo a esta afirmación controvertida, y ver si no podemos establecer el straight.Now registro, primero lo primero. Este estudio no presta ninguna atención a las calorías. Estas mujeres no fueron monitorizados cuando se trataba de sus dietas, y de hecho sus dietas fueron completamente ignorados. Eso es correcto, se les permitió comer lo que quisieran, siempre y cuando lo hicieron su ejercicio. De repente no es tan sorprendente que no pierden el peso, después de todo, si se ejercita durante una hora y luego ir a casa y come una tarrina de helado, no mucho va a change.so lo que podemos aprender de este estudio ¿en lugar? Lo que está claro es que el ejercicio por sí solo no le ayudará a perder peso, y de hecho, es quizá menos importante que la nutrición en sí. El ejercicio por sí solo no va a cambiar su cuerpo, porque una buena sesión de ejercicio sólo le ayudará a quemar alrededor de 300-500 calorías, que se pueden recuperar fácilmente con una comida poco saludable de una sola vez. En cambio, es importante centrarse en su nutrición, ante todo, para asegurarse de que está comiendo no sólo la cantidad correcta de calorías, pero el kind.What justo entonces debemos pensar en hacer ejercicio? ¿No tiene un lugar importante en la pérdida de peso? Es sin duda lo hace. Mientras que la nutrición puede ayudar a perder peso, el ejercicio le ayudará a mantenerse en forma. ¿Has conocido a alguien que siempre está a dieta, siempre perder peso y luego ponerlo de nuevo en? Ese tipo de situación puede resolverse fácilmente si la persona pierde el peso y luego lo mantiene con un buen ejercicio. El ejercicio puede ayudar a restablecer su metabolismo, por lo que cuando se pierde peso se mantiene apagado. Si no lo hace, usted es responsable de poner todo el peso de vuelta en cuando se empieza a comer normalmente, una vez más, lo que hace todo el esfuerzo inútil, así como frustrante.

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