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Evitar uso de la computadora y problemas lumbares dolor

2013/6/23


Resumen

Por desgracia, estos días el uso del ordenador y el dolor de espalda baja van de la mano con un número creciente de empleados, estudiantes y usuarios de ordenadores recreativas que pasan horas y horas sentado delante del ordenador, problemas de espalda son ahora más que nunca una preocupación
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por desgracia, estos días el uso del ordenador y la espalda baja dolor de ir de la mano. Con un número cada vez mayor de empleados, estudiantes y usuarios de ordenadores recreativas que pasan horas y horas sentado delante del ordenador, problemas de espalda son ahora más que nunca una preocupación. Esto es especialmente cierto para las personas más jóvenes que ahora están expuestos a este riesgo de un dolor temprana age.Back para muchos es inevitable con la Asociación Americana de Quiropráctica de informes en torno a ochenta por ciento de las personas experimentarán algún grado de dolor de espalda durante toda su vida. El dolor causado por el uso del ordenador continua es principalmente una preocupación para las personas que trabajan en un ordenador por períodos prolongados de tiempo. Sin embargo, también es una preocupación para los niños más pequeños que no están prestando atención a su postura al pasar horas de juego o en sus network.These sociales favoritas son las razones por las que es muy importante para todos los usuarios de PC para asegurarse de que se informen sobre las técnicas recomendado por los expertos para evitar estos problemas. La mayoría de la gente sabe la importancia de tener una buena postura con el fin de evitar problemas en el futuro. Sin embargo, la mayoría de nosotros podría utilizar un recordatorio de lo que los profesionales recomiendan cuando se está sentado durante largos períodos de time.There algunas reglas básicas que siempre debe ser teniendo en cuenta a la hora de uso de la computadora y el dolor de espalda baja. Sin embargo, lo primero que debe hacer es invertir en una buena silla. Tenga en cuenta la silla que usted elija debe centrarse en que le permite tener una buena postura. Evitar las sillas que le permiten sentarse en una forma en que su postura puede ser el apoyo compromised.Spine es siempre lo más importante a considerar al elegir la silla adecuada. Una silla ergonómica apoyará las curvas naturales de la columna vertebral y no poner en tensión innecesaria en los músculos. Los restos del brazo y la profundidad de la base del asiento también pueden ser las variables que en última instancia afectan a su posture.It es importante recordar que no todas las sillas serán adecuadas para todos los individuos. Si está utilizando un ordenador utilizado por un número de personas, puede que tenga que tener un traer su propia política silla. Del mismo modo, puede que tenga que solicitar una silla que se adapte a sus necesidades específicas si se suministra una silla inadecuada o incorrecta ergonómicamente por una llave employer.The a la prevención de lesiones está permitiendo muscular adecuado, ligamentos, y la alineación conjunta a través de una buena postura. Algunos consejos para hacer esto incluyen mantener la cabeza centrada sobre sus hombros y erecto. Los codos deben también estar en un ángulo de 90 grados desde su body.While puede estar centrado en tener una buena postura al sentarse frente al PC, es importante que estirarse para evitar el uso de la computadora común y la espalda baja problemas de dolor. El permanecer en la misma posición durante períodos prolongados de tiempo a menudo puede eliminar la elasticidad de los tejidos. Es por esto que es necesario caminar de pie y caminar aproximadamente cada dos horas. Sin embargo, puede que tenga que hacer esto más a menudo como el estrés se acumula en los músculos y causar malestares.

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