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Formas de prevenir Volver Pain

2015/8/23


Resumen

La mayoría de la gente cree que se trabajar el doble cuando son jóvenes para que tengan dinero para su jubilación bien, no hay nada malo con esta percepción, pero la cosa es que debería también cuidar de sí mismo mientras está todavía jóvenes
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mayoría de las personas creen que han de trabajar el doble cuando son jóvenes para que tengan dinero para su jubilación. Bueno, no hay nada malo con esta percepción, pero la cosa es que también debe cuidar de sí mismo mientras se encuentra todavía joven. No es bueno abusar del cuerpo por trabajar tan duro sin obtener ningún resto. Va a ciencia cierta sentir diferentes dolores en el cuerpo específicamente el dolor de espalda cuando se hace esto. Si no ha experimentar el dolor, entonces usted no debe esperar a que ocurra primero antes de que usted toma el cuidado de su salud. Aquí hay algunas maneras que usted puede hacer para prevenir el dolor de espalda: 1. Haga ejercicio regularmente - el ejercicio regular no tiene que ser de tres a cuatro días a la semana en un gimnasio. Si usted puede permitirse - tiempo y dinero aconsejable ir al gimnasio y luego hacerlo pero si no es que sólo puede ejercer en casa. Esto puede ser en forma de una carrera diaria alrededor de su pueblo, en bicicleta o incluso algunos con barra curl ups. Lo importante es, a estirar regularmente las articulaciones y los músculos para desarrollar fuerza y ​​resistencia. El ejercicio es definitivamente bueno para su salud, así que asegúrese usted asigna un poco de su tiempo para esto. También podría intentar hacer yoga, pilates, muay thai y otra forma de ejercicio que mucha gente disfruta hoy en día. 2. Asegúrese de estirar los músculos especialmente después de largas horas de sesión - que trabaja en una oficina requiere que se sienta delante de su ordenador para como 8 horas al día. Usted está sentado allí todo el día y la tendencia es que los músculos se vuelven demasiado relajado con su posición. Esto puede conducir a la fatiga muscular y el dolor con el tiempo hacia atrás por lo que es recomendable estirar los músculos de vez en cuando para asegurarse de que su espalda está todavía bien. 3. Trate de trabajar con la espalda en una posición cómoda - evitar encorvarse ya que esto puede conducir a una mala postura. Sus articulaciones también pueden desarrollar la desalineación que puede ser una mala cosa. Así que asegúrese de trabajar de una manera en la espalda se encuentra en una position.4 cómodo. Disfrutar de un masaje de vez en cuando - que también es buena para darse un capricho de vez en cuando. Usted puede ir a un salón de spa y tener su merecido masaje de la espalda. Esto es bueno para evitar los dolores de espalda y lesiones. Puede elegir si desea que el masaje Shiatsu o tal vez desea que el estilo más duro como el masaje del tejido profundo. Cualquier otra manera, un masaje siempre será bueno para dar relax para toda su body.5. Use una compresa fría para relajar la espalda - cuando se siente demasiado cansado del trabajo y no se puede dormir por la noche, tal vez una compresa fría hará el truco para relajar la zona de la espalda. Esto le dará la sensación de calma y relajación y puede ser una buena manera de prevenir la espalda pain.These son algunas maneras para que usted para prevenir el dolor de espalda. El dolor puede comenzar el dolor tan simple, pero si no se toman medidas para resolverlo, puede dar lugar a lesiones graves por lo que no tome el dolor de espalda por sentado.

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