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Haga su alimento que su Friend

2013/7/16

La comida que usted elija para comer, puede ser su respuesta a un cuerpo sano, vibrante o puede ser la causa de su cuerpo enfermo. El hecho es que necesitamos una buena nutrición para la buena salud. Una buena nutrición puede dividirse en cuatro categorías: agua, hidratos de carbono, proteínas y fat.WATER; el agua es un nutriente esencial que interviene en todas las funciones del cuerpo. Esto ayuda a transportar nutrientes y productos de desecho dentro y fuera de las células. Hay que beber al menos 8 a 10 vasos de agua pura cada day.CARBOHYDRATES; los hidratos de carbono proporcionan al cuerpo la energía. Los mejores son los hidratos de carbono de las plantas e incluyen: frutas, verduras, legumbres (guisantes, habas) o leche y productos lácteos. Los niños pequeños requieren mayores cantidades de productos lácteos a medida que crecen. Los adultos deben abstenerse de demasiados productos lácteos, ya que son generadores de ácido foods.PROTEIN; La proteína es esencial para el crecimiento y el desarrollo, ya que proporciona la energía y se requiere para la fabricación de hormonas, anticuerpos, enzimas y tejido. Las proteínas correctas también ayudan a mantener el equilibrio ácido-alcalino adecuado en el cuerpo. La proteína se puede encontrar en la carne, pescado, aves, huevos, corazones de cáñamo, granos, legumbres, verduras de hoja verde, frijoles, arroz integral, algunos frutos secos, leche y sus derivados products.FATS; la grasa es la fuente más concentrada de energía. Los niños requieren más grasa para el desarrollo normal del cerebro. Todos los seres humanos necesitan grasa para proporcionar energía al cuerpo. Obtenemos nuestra grasa de productos de origen animal y productos lácteos, así como los diferentes tipos de oil.These son los aceites saludables recomendadas; mantequilla, aceite de oliva, aceite de coco, aceite de cáñamo, aceite de semilla de uva y. Algunas grasas son buenas para nosotros y otros no lo son. Es importante para una persona a la investigación de la información sobre las grasas buenas en comparación con mala fats.There son muchos diferentes planes de alimentación y cada persona debe encontrar uno que se adapte a su cuerpo y lifestyle.The información más reciente de la salud sugiere ahora que más del 50% de toda la los alimentos que consumimos debe provenir de las verduras y frutas. La Sociedad Canadiense del Cáncer sugiere 8 a 10 porciones de frutas y verduras al día. La mayoría de estos debe ser cruda. Usted tiene el conocimiento acerca de los alimentos básicos que necesitamos para mantener un cuerpo sano. No se olvide; también necesitamos, productos nutricionales de alta calidad que nos ayudan a vivir vidas más largas y más saludables. Aquí está el resto de la historia. Alimentos que debemos ELIMINATEThere muchos alimentos que a todos nos gusta comer, pero pueden ser perjudiciales y no ofrecen ningún valor nutricional. Debemos eliminar estos alimentos de nuestra dieta: Toda la comida blanca, harina blanca, azúcar blanco, arroz blanco y pasta blanca. Comida chatarra; tales como refrescos, dulces y patatas fritas. alimentos envasados, alimentos congelados, preparados comercialmente alimentos congelados. Las carnes procesadas, alimentos enlatados comercialmente, tales como verduras, frutas, alimentos para bebés, jugos, salsas, condimentos y margarine.Right ahora usted puede estar sintiendo abrumado, pero si usted comienza lentamente y cambiar su hábitos de compra poco a poco, sus papilas gustativas se cambiar y va a abrazar el nuevo plan de alimentación. Pronto tendrá un cuerpo vibrante sano!

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