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La pérdida de peso Vs pérdida de grasa

2014/2/5


Si alguna vez has hablado con alguien que está a dieta agresiva, a menudo se le dirá que han perdido quince libras en las últimas dos semanas, o que se busca perder treinta libras durante los próximos dos meses, o algo por otra figura. La cuestión clave, sin embargo, es de quince libras de qué? Ver, hay una diferencia fundamental entre la pérdida de peso y pérdida de grasa genérica, y es una diferencia que a menudo se pasa por alto por personas que hacen dieta. En el artículo de hoy vamos a ver lo que esta diferencia es, y ayudarle a entender por qué es importante saber lo que está haciendo a fin de lograr a largo plazo success.First, vamos a repasar algunos conceptos básicos. Su cuerpo se compone de una variedad de tejidos. Usted está hecho de sangre, huesos, órganos como el hígado, los riñones y los pulmones, así como los músculos, la grasa corporal, el agua, y así sucesivamente. Cuando se agrega el peso de todos estos juntos, usted consigue su peso total. Este es el número que se ve cuando se sube a la báscula. Es por eso que las personas que son serios acerca de la dieta tienden a no considerar este número como el número más importante-que incluye el peso de sus huesos, claramente algo que no están tratando de lose.Instead, es más beneficioso para centrarse en el peso total de su grasa corporal. Si bien existen diferentes tipos de grasa corporal, para nuestros propósitos podemos simplemente se adhieren a ese plazo y lo convierten en uno grupo homogéneo bajo el término genérico de "grasa corporal '. Si puede determinar cuánto pesa su grasa corporal, se puede calcular su porcentaje de grasa corporal dividiendo ese número por el peso total. porcentaje de grasa corporal es un indicador más útil de cómo usted está sano. atletas de Lean podrían tener menos de 10% de grasa corporal, mientras que los atletas masculinos normales son probablemente entre 10 a 18%. tipos normales de ello, disminuirían en el rango de 18-23% de grasa corporal, y por encima de que se considera sobrepeso. Para las mujeres, los números son ligeramente diferentes. Una mujer promedio puede estar entre el 25-30% de grasa corporal, y por encima de que ella sería considerada overweight.Where hacer que tienden a ver estos porcentajes de grasa corporal? En esas escalas especiales que envían corrientes eléctricas a través de su cuerpo para determinar la composición de su grasa corporal. Con el fin de calcular la cantidad de grasa que tiene sólo tiene que averiguar el porcentaje de su peso corporal total. Así que decir que es un hombre de 200 libras con un 25% de grasa corporal. Hacer las matemáticas, que se vería que tiene 50 libras de grasa corporal y el resto es su masa corporal magra, compuesto por todos los huesos y los músculos y la sangre y tal.

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