Crónica enfermedad > dieta nutrición > Los artículos de nutrición > Las comidas de cocina saludable puede ser rápida, simple y fácil
Las comidas de cocina saludable puede ser rápida, simple y fácil

2013/7/20


recetas de cocina saludable están en alta demanda en este momento. Cada cocinero quiere hacer que los alimentos que se ve y sabe muy bien, pero también desean elevar el valor de la salud de los alimentos al mismo tiempo. Hay muchas maneras de que una receta saludable puede transformarse de una receta poco saludable, y también hay comidas que se hicieron desde cero para proporcionar la mayor cantidad de beneficios para la salud posibles. Varios de estos alimentos y productos de aperitivo puede ser rápido y fácil de crear, sin embargo, tienen un sabor delicioso y pecaminosamente rico al mismo tiempo.

Una técnica típica utilizada es hacer que las alternativas a una receta original. productos grasos inferiores se pueden seleccionar en lugar de las versiones completas de grasa y la sal pueden estar sustituidos con hierbas y especias de gran sabor sin los altos riesgos de hipertensión. Varios profesionales de la dieta creen que la dieta americana está llena de carne roja y otras fuentes de proteínas graso. Algunas recetas piden pollo o pescado para proporcionar un gran número de proteínas sin una gran cantidad de colesterol.

Varias recetas de cocina saludables requieren enormes cantidades de verduras y frutas, y luego esta base recibe pequeñas cantidades de proteína y algunos opciones de grano entero. El uso de pasta de trigo integral en lugar de la versión en blanco puede aumentar la fibra y el valor nutricional de la comida enormemente. Lo mismo es cierto si se utiliza arroz integral en lugar de arroz blanco. Sándwiches en pan integral o pan de varios granos son una versión mucho más saludable, especialmente si se omite la mayonesa.

Cualquier menú que se considera saludable debe tener un ingrediente bajo en grasa. No es sólo la cantidad de grasa utilizada en la comida, pero también el tipo de grasa utilizada, que es esencial. El aceite de oliva es generalmente una opción superior al aceite vegetal o manteca de cerdo. Hay otros aceites saludables que también puede estar sustituido también.

Muchos platos pueden decir que son nutritivos, cuando en realidad no lo son. Echa un vistazo a todos los ingredientes utilizados y luego determinar los beneficios para la salud de la receta seguidos.

La opción de http://healthycookingrecipesblog.com "es un buen momento, pero asegúrese de que las comidas se utilizan realmente son saludables .

El conocimiento de la salud

7 pilares de asegurar health

de su hijo Alguna vez se preguntó cómo puede asegurarse de

¿Vamos conocer la causa del dolor de cabeza Vino Tinto

? Un nuevo dispositivo puede ser capaz de detectar sustancia

Suplemento BCAA es el mejor artículo de proteínas para el cuerpo sano

En primer lugar, los BCAA se mantiene para las proteínas de

Refrescar su cuerpo con Massage

Resumen Un masaje siempre se clasifica con servicios de be

Healthy Choice Food: Save Money

veces sosteniendo un presupuesto limitado puede ser un probl

Enfermedades de sentido común

Enfermedad del corazón | Enfermedades artículos | Enfermedad pulmonar | las preguntas más frecuentes de salud | Salud mental | Diabetes | El sentido común de la Salud | Enfermedades comunes | senior Health | Primeros auxilios
Derechos de autor © Crónica enfermedad[www.enfermedad.cc]