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Los alimentos saludables que previenen el riesgo de obstruidos Arteries

2013/11/5


Resumen

Las arterias funcionan como sistema de tuberías en nuestro cuerpo, que llevan la sangre oxigenada y nutrientes. No hay duda de que una dieta sana desempeña un papel principal para un sistema circulatorio saludable.
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Las arterias funcionan como sistema de tuberías en nuestro cuerpo, que llevan la sangre oxigenada y nutrientes. No hay duda de que una dieta sana desempeña un papel principal para un sistema circulatorio saludable. Los alimentos procesados ​​y los alimentos grasos contienen grasas que afectan a su salud y nivel de colesterol Elevate saturados. Aparte de eso, la adicción al tabaco, el consumo excesivo de alcohol y la falta de ejercicio físico son las razones más comunes para las arterias obstruidas.

El consumo de alimentos procesados ​​aumenta el nivel de colesterol LDL (colesterol malo) en su cuerpo, el cual promueve la aterosclerosis. En esta condición, arterias se endurecen y estrecho, y su cuerpo dejase y rsquo; t recibir la buena cantidad de sangre que se necesita. Además, las arterias obstruidas aumentan el riesgo de enfermedades del corazón y derrame cerebral. Puede mejorar la salud de las arterias de forma natural mediante la adición de alimentos adecuados en su dieta. Trate de consumir estos alimentos en la forma cruda de los beneficios adicionales para la salud y las arterias sanas.

Los alimentos que las arterias limpias

Los peces aceitosos

El aceite de pescado es una fuente rica de salud grasas y contiene ácidos grasos omega 3 que previenen el riesgo de obstrucción de las arterias. Sin embargo, sólo hay unos pocos tipos de peces que son altamente rico en ácido graso omega-3, como el salmón, el atún y el arenque.

Las bayas y las uvas rojas

Las uvas rojas y bayas se cargan con el flavonoides que previenen el colesterol LDL de la oxidación. Además, estos frutos son altamente embalan con los antioxidantes y vitaminas potentes, que limpian la sangre de forma natural.

verde espinaca

verde de la espinaca se embala con las vitaminas A y C esencial, y también es rica en potasio y ácido fólico y que minimiza el riesgo de desarrollar placa en las arterias, así como estabiliza la presión arterial
.
té del hotel green
el consumo regular de té verde previene la formación de coágulos de sangre y mantiene la buena salud de las arterias. Esta bebida es totalmente rico en los antioxidantes conocidos como flavonoides, que apoyan la buena salud.

Las nueces

Las nueces contienen tipo especial de grasas conocidas como poliinsaturados, que es una obtiene de la planta a base de aceites y tiene muchos beneficios para la salud, tales como mejorar el nivel de colesterol, reduce al mínimo el riesgo de ataque al corazón, reducir las posibilidades de la diabetes y la hipertensión arterial. Además, las nueces son ricas en ácidos grasos omega-3 que limpian las arterias y prevenir el riesgo de placa
.
Tomates

Los tomates son muy ricos en antioxidantes potentes que reducen el nivel de colesterol malo . Aparte de eso, la presencia de antioxidantes en los tomates evita el riesgo de la arteriosclerosis.

La avena

Una taza de avena diaria más baja el nivel de colesterol malo del cuerpo y estos también son ricos en solubles
fibra.
granada

es una fruta rica en antioxidantes que revierten fácilmente el endurecimiento de las arterias y prevenir el riesgo de obstrucción de las arterias.

Además, hay muchos otros frutas y verduras que son saludables en la naturaleza para la salud de las arterias como las manzanas, frutas de uva, aceite de oliva, pescado azul, kiwi y melón.


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