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Los alimentos sanos, la vida sana

2013/3/24


Resumen

¿Sabe usted que comer los alimentos adecuados puede mejorar su salud Una persona promedio come tres veces al día con 2 bocadillos entre
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¿Usted sabe que el consumo de la derecha Los alimentos pueden mejorar su salud? Una persona promedio come tres veces al día con 2 aperitivos en el medio. Sin embargo, la mayor parte de la comida que viene en la dieta son los alimentos simplemente fillers- para el estómago, para aliviar el hambre. Sin embargo, lo que la mayoría de las personas no se dan cuenta es que lo que come hoy en día puede tener un gran impacto en sus health.There muchos alimentos saludables, las que se encuentran en las cocinas que a menudo se pasan por alto, que pueden reforzar la salud de uno. Un ejemplo es la cúrcuma. Además del hecho de que es una buena fuente de Vit. C y magnesio, también es una buena s ource de fibra. Sin embargo, su característica más notable es su efecto anti-inflamatorio. De hecho, incluso se combina con la coliflor para curar el cáncer de próstata y prevenir el crecimiento adicional de células cancerosas. Está siendo utilizado en la actualidad para curar enfermedades gastrointestinales e incluso para la cura de alimentos stones.Another la vesícula biliar a menudo se pasa por alto por sus beneficios para la salud es el ajo. Es eficaz en la reducción de la lipoproteína de baja densidad, el colesterol malo. La investigación muestra que tiene efecto de adelgazamiento de la sangre, importante en el control de la hipertensión. Aún más importante, se demostró que disminuye el riesgo de cáncer de estómago y de colon. Por otro lado, el jengibre es también un alimento saludable. Debido a que también tiene efectos anti-anflammatory, puede bloquear la liberación de prostaglandinas conocido para el desarrollo de la artritis y migraine.Salmon también es un alimento que se debe incluir en la dieta a menudo. Se considera como una de las mejores fuentes de ácidos grasos omega-3. Este tipo de grasa puede disminuir el riesgo de enfermedades del corazón. Los frijoles también son importantes a tener en la dieta ya que está lleno de vista nutricional y buena para mantener el azúcar en la sangre estable, buena para el control de la diabetes. Limón también es bueno, ya que aumenta el té system.Green inmune también es bueno para la salud, ya que puede aumentar la tolerancia a la insulina y aumentar la tasa metabólica. Incluso es utilizado por algunos para bajar de peso, a pesar de las investigaciones no son concluyentes todavía. Sin embargo, lo que yo conozco es que contiene un antioxidante, galato de epigalocatequina o EGCG, que puede prevenir de pulmón, mama y próstata cancer.If hay alimentos saludables para el cuerpo, también hay las que tienen efectos negativos en la salud. Algunos ejemplos son los alimentos cancerígenos, tales como encurtidos, salados y fermentados, especialmente implicados en el cáncer de estómago. También el alto consumo de grasas y calorías no son buenas, ya que promueve varios tipos de cáncer como el de mama y de endometrio. La baja ingesta de frutas y verduras también están implicados en la enferma del tracto gastrointestinal. El alcohol también puede dar lugar a enfermedades como la cirrosis del hígado disfunción, la hipercolesterolemia y el cerebro. La comida basura también son perjudiciales para los propios alimentos saludables health.Eating no sólo afecta el estado actual de una persona, ya que también tiene una influencia en el propio futuro. Algunas enfermedades que no son evidentes ahora pueden manifestarse en el futuro. Al comenzar a comer el tipo correcto de alimentos en la actualidad, la vida sana puede ser obtained.Are usted en busca de más información sobre los alimentos saludables? Visita http://www.ronloewenstein.com hoy! ¿Está buscando más información sobre alimentos saludables? Visita http://www.ronloewenstein.com hoy!

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