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Los más fuertes del músculo-edificio de la herramienta Available


Las continuas discusiones sobre cómo un programa de desarrollo muscular eficaz debe estar estructurado es muy probable que continúe hasta el final de los tiempos. Independientemente de quién se hable con o lo que se lee, parece que todo el mundo es un experto en estos días. ¿Cuántos días debo entrenar a la semana? ¿Cuántos conjuntos debería realizar para cada colección de músculo? ¿Qué tipo de rango de repeticiones debo utilizar? ¿Cuáles son los mejores ejercicios para el crecimiento muscly emocionante? ¿Cuánto tiempo deben durar mis trabajo de espera? Estas preguntas siguen hasta que por fin se da a entender que reforzando el músculo es un proceso infinitamente complicada en relación con la precisión ciencia espacial y una apreciación privada de la fisiología humana. Pero eso no es lo que este trabajo se trata. Más allá de todos los elementos de entrenamiento particulares, por ejemplo rango rep y selección de ejercicios, sigue siendo un principio fundamental, un principio que se encuentra en las entrañas del proceso de aumento muscular. La línea de base es que los músculos crecen a medida que se sintonizan con el estrés. Cuando vas a las pesas de gimnasio y ascensor, se crea micro-desgarros en el tejido muscular. Su cuerpo percibe esto como una amenaza potencial para su supervivencia y reacciona razonablemente por la subida de la fuerza y ​​el tamaño de las fibras musculares para proteger contra un ataque probable futuro.

Al hacer esto, su cuerpo puede seguir desarrollándose y creciendo a la tensión en continuo crecimiento. Reforzando el músculo tiene que ver con la construcción de fuerza! Así que lo que está disponible la herramienta más fuerte de construcción muscular? En pocas palabras, se trata de un lápiz y un trozo de papel! Cada vez que vaya al gimnasio tienes que escribir exactamente lo que has logrado y luego luchar para mejorarlo la semana subsiguiente. Si no está necesariamente mejorando, entonces te vas a quedar igual o empeore. Cada semana usted podría tener un plan de ataque en particular lista para ser ejecutada.

positivamente puede no del todo no puede permitirse el lujo de empezar a tirar pesos sin rumbo y sin un objetivo bien definido bajo consideración. Los detalles de reforzando los músculos son necesarios para comprender y poner en práctica, pero independientemente de qué tipo de entrenador que ahora está utilizando la cosa determinación final entre el éxito y el fracaso es la progresión. Usted puede sentarse alrededor de todo el día de obsesionarse con reglas particulares, pero la línea de base es si no se hacen más fuertes cada semana, que sin duda no va a obtener más grande.

inspeccionar su método de formación de cerca. Si usted no ha estado prestando atención láser como a la cantidad de peso que ha estado utilizando, la cantidad de repeticiones que he estado llevando a cabo, y después de luchar con cada uno de Oz. De su energía para mejorar esos números cada semana, estás ignorando por completo la base del proceso de aumento muscular.

Si desea ver las mejores ganancias en la masa muscular y la fuerza que lo más probable es posible, una lápiz y un trozo de papel es la herramienta más grave que posiblemente podría tener en su arsenal

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