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Meditación para Beginners


Resumen

La meditación es algo que puede ser practicado por cualquier persona que esté interesado en esta antigua practiceIt es para aquellos que sólo podría haber tenido un largo día estresante y quieren aliviar el estrés y llevar tranquilidad, además de sí

meditación contenido completo es algo que puede ser practicado por cualquier persona que esté interesado en esta antigua practice.It es para aquellos que acaban de tener un largo día estresante y quieren aliviar el estrés y la relajación llevar dentro de sí mismos. también es para aquellos que quieren dominar allí cuerpos físicos y espirituales detenerse en los planos superiores de existence.I solamente estoy revelando la meditación técnicas para beginners.There son diferentes maneras de meditar y hay diferentes posturas que se pueden utilizar, pero yo sólo estoy centrado en los elementos básicos para aquellos que son nuevos en este subject.This antigua ciencia ha existido desde hace miles de años y fue ampliamente practicado en el hemisferio oriental de la world.In todas las antiguas ciudades del mundo existe siempre evidencia de personas que se sientan en posturas de meditación postures.These son una forma de yoga que significa "enlace" sé que su decir de la conexión de nuevo a lo que? volver a su ser superior o ser interior, ya que son algo más que su cuerpo físico .you tienen su cuerpo físico, alma y espíritu que es su yo inferior, yo superior, y ser divino son los beneficios de la meditación trinity.The es alinear estos tres cuerpos para que usted pueda llevar la paz y tranquilidad dentro de yourself.The primera paso cuando se trata de esta práctica es la respiración para calmar su cuerpo y su mind.So lo que me gustaría para que usted pueda hacer es encontrar un lugar cómodo para sentarse con las piernas y los pies juntos con la espalda, el cuello y la cabeza recta como possible.While haciendo esta técnica sostienen las manos abiertas con las palmas hacia abajo sobre su regazo cerrar los ojos y respirar en slowly.You no tienen que llenar sus pulmones con el aire totalmente simplemente inhalar un poco más de normal.When se inhalar pensar en algo positivo que viene en el interior de las fosas nasales con el aire como el amor, la paz, la fuerza, o cualquier tipo de energía que desea poner en su body.When exhala pensar relajarse y tratar de relajar el cuerpo al respirar salida.El técnica próxima meditación para principiantes es conseguir que toda la tensión fuera del cuerpo mediante la continuación de inhalar con su palabra positiva en mente, pero al exhalar pensar en relajarse sólo se centra en su feet.Continue esto hasta que sus pies son el total libre de tensión y subir a la parte inferior de las piernas que hacen el mismo ejercicio de respiración, llevar la paz y exhale mientras se relaja la tensión Imaginando que sale de los pies y la parte inferior calves.Continue este hasta llegar a la parte superior de su cabeza y una vez que haya alcanzado ese punto en el aliento su palabra positiva pero exhale relajarse I'magining todo su cuerpo se relaja y free.Now tensión que su cuerpo está totalmente relajado y en paz puso su foco entre su eyebrows.When inhala simplemente disfrutar del aire pero al exhalar Imagínese y dígase a sí mismo "me estoy relajando mi cuerpo mental" mientras se centra en el punto entre su eyebrows.What esta meditación debe hacer por usted es relajar el cuerpo y la mente para que usted conecte con su ser superior .Este no va a suceder durante la noche se pasa gradualmente a medida que se continuar haciendo estas técnicas de meditación entre cinco minutos en el comienzo y treinta minutos al día .Como tiempo pasa usted será capaz de calmar el cuerpo y la mente a voluntad y se encontrará en el camino de ser un master.Continue este ejercicio y va a cosechar los beneficios de la meditación.

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