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Nutrición y Metabolismo: Cómo ayuda proteína

2015/8/31

La función corporal denomina metabolismo es una cosa muy compleja. No sólo la cantidad adecuada de alimentos tienen que ser introducido en el cuerpo, pero se debe consumir en el momento adecuado también. Si el cuerpo no está recibiendo suficiente alimento se apagará el metabolismo. El primer paso en el proceso digestivo es la sensación de hambre. Cuando se siente hambre, su cuerpo va a enviar señales a través de compuestos químicos para su cerebro. Su cerebro entonces envía sus propios mensajes al estómago para estar listo para la comida, y luego le motiva a comer los alimentos.
Después de que el estómago ha percibido que no ha habido suficiente comida, envía el mensaje de que se están llenos de nuevo al cerebro, que a su vez ordena la comida a dejar de venir. Sin embargo, el problema es el siguiente: el mensaje desde el estómago al cerebro y el cerebro espalda hasta el estómago puede tardar hasta 20 minutos, permitiendo más alimentos que se comen de lo que es realmente necesario, especialmente para aquellas personas que comen demasiado rápido. Cuanto más rápido que usted come, más probabilidades hay de comer en exceso, posteriormente, aumentar de peso.
Por otro lado, no comer suficiente comida en general puede dañar el metabolismo también. Cuando la señal de hambre va al cerebro y no alimentos se introduce en el sistema, se enviará una señal más fuerte. Si la segunda señal, más fuerte se ignora, así, el cuerpo recibe el mensaje de que no hay comida se tendrán en cuenta y el metabolismo se ralentizará o se apague por completo. Esto permite que el cuerpo para protegerse en caso de inanición.
El cuerpo procesa todos los alimentos de la misma manera, sólo que a un ritmo diferente. Hay un número de enfermedades que pueden retardar el metabolismo hacia abajo o se puede cambiar la forma en que el cuerpo almacena la comida una vez que se descompone. Diabetes se ve afectada por la forma en que los alimentos se descomponen y se almacenan. Las enfermedades que afectan la tiroides también pueden afectar el metabolismo también.
El proceso del metabolismo
El cuerpo utiliza la energía de todo el tiempo- incluso durante el sueño. El proceso de la respiración, los latidos del corazón, y los otros procesos naturales, involuntarios del cuerpo están todos alimentada por energía en el cuerpo. Su cuerpo toma todos los alimentos, combina la comida con oxígeno y luego se descompone a su factor más pequeño. Si el cuerpo necesita energía inmediata, parte de esta convertidos alimentos (calorías) será quemado en ese punto. Si hay demasiadas calorías o sin necesidad de energía inmediata, se almacena en forma de glucógeno o bien en forma de grasa en las células grasas. El aumento de peso se produce cuando el cuerpo almacena más energía de la que se está quemando, ya sea porque hay demasiada comida fue consumida o debido a un fallo metabólico.
El metabolismo también se ve influenciada por la tasa de la termogénesis, la generación de calor durante la digestión de los alimentos. La actividad física es también un factor que puede aumentar el número de calorías quemadas cada día.
Los músculos queman más calorías simple hecho de existir que la grasa incluso cuando el cuerpo está durmiendo. De hecho, después del ejercicio, los músculos continuarán para quemar calorías hasta por un total de 24 horas. Los hombres tienen mayores tasas metabólicas que las mujeres, y la velocidad a la que usted quema calorías tiende a reducir la velocidad, a veces de manera espectacular, cuando seas mayor.
Por qué proteínas ayudan al metabolismo

de todos los macronutrientes, proteínas toma la mayor parte del trabajo a la ruptura por lo que también lleva la mayor cantidad de energía. Debido a que no tome tanto tiempo para descomponer, la proteína puede ayudar a mantenerse lleno durante más tiempo, lo que permite comer menos alimentos. La proteína también aumenta la termogénesis más que cualquier otro alimento. Sólo alcohol aumenta la termogénesis más de proteína hace. Se necesita
proteína como parte del proceso digestivo, ya que se compone de los aminoácidos que se convierten a las hormonas y enzimas que posteriormente se utilizan en este complejo proceso. Todos los alimentos ricos en proteínas son completas o incompletas, lo que significa que o bien tienen todos los nueve aminoácidos esenciales que el cuerpo no puede producir por sí mismo o no hacer. Todas las proteínas de origen animal son completos, incluyendo productos lácteos y huevos. Con la excepción de la soja, todas las proteínas de plantas son incompletos. Porque carecen de uno o más de los aminoácidos, que deben consumirse en combinación de modo que el que carece de aminoácidos están presentes en la dieta.
Constante confusión y aumento del metabolismo
el concepto de constante confusión es simple: su cuerpo se acostumbre a una rutina y no funciona tan eficientemente, especialmente si usted está comiendo los mismos alimentos en las mismas cantidades al mismo tiempo todos los días. Su metabolismo se ralentizará, que le conduce a una meseta de pérdida de peso. Por otro lado, si usted está variando sus alimentos, las cantidades y el tiempo, su cuerpo no será capaz de predecir con tanta facilidad y su metabolismo se mantendrá acelerado y funciona correctamente, lo que permite la pérdida de peso constante. Las dietas que permiten este tipo de flexibilidad son también más fáciles de mantenerse al día con ellos porque no permiten que el aburrimiento se convierta en un factor.
Suplementos de proteínas y el metabolismo
comidas pequeñas y espaciadas tres o cuatro horas de diferencia pueden permitir que el metabolismo funcione a una velocidad casi constante. El uso de un pequeño suplemento de proteínas como entre bocado comida puede ser beneficioso. Profect, desde Protica, es un suplemento de proteína que tiene 25 gramos de proteína por porción de 100 calorías, sin carbohidratos y grasas. Además de ser útil como un tentempié entre comidas, Profect puede ser utilizado al comienzo de la comida, así que se puede comer mucho menos
del metabolismo y de proteínas:. Un estudio de caso

Dianna ha estado trabajando en la pérdida de peso durante más de un año. Ella ha intentado varias dietas de moda y, por desgracia, incluso ha recurrido a tratar el hambre también. Por último, se discute su salud con su médico que sugiere que trabajar para conseguir su metabolismo y la salud de la espalda al nivel adecuado y luego empezar a hacer cambios pequeños y alcanzables en su dieta. Ella va a reducir su consumo de calorías en 500 calorías por día, y también aumentará la cantidad de ejercicio que ella recibe. Ella también utilizará PROFECT durante el día para evitar que se siente muy hambriento y para mantener su metabolismo acelerado.
A medida que comienza a perder peso, Dianna sabe que va a tener que ajustar su consumo de calorías a cuenta de su cuerpo más pequeño. Mientras que usted va a necesitar aumentar las calorías si usted es muy activo, la mayoría de la gente tiende a sobrestimar dramáticamente la cantidad de ejercicio que están recibiendo todos los días.

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