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Una manera sencilla de medir los alimentos que consume durante un programa de pérdida de peso ...

2016/8/11

Mucha gente se pregunta:.?! "Estoy comprometida con la pérdida de peso, sino que se confunden con todos los diferentes programas y cantidades de alimentos para comer ¿Hay una manera simple de hacer sentido de todo esto SÍ HAY Es necesario comenzar a pensar en comida en "porciones". ni siquiera pienso de empezar a contar cada caloría en cada comida o cada gramo de proteína. Eso sólo confundir you.Try comer 6 veces al día y tienen una porción de proteína y una porción de carbohidratos en cada . Una parte de la comida es más o menos el tamaño de un puño no trate de "añadir" nada de grasa -. es probable que consumirlo, le guste o no, ya que se puede encontrar casi everywhere.Examples de proteína "porciones" : una de 200 gramos lata de taza de tunaa milkhalf un breast3 pollo eggsCarbs:? una rebanada de bread.An taza applea de riceSee es eso demasiado complicado Mira el tamaño de su puño y eso es una muy buena regla de oro (o regla? del puño si se prefiere) .No te obsesiones sobre los detalles más pequeños. tI es el beso de la muerte para cualquier pérdida de peso PROGRAM.Just combinar una porción de proteína con una porción de carbohidratos de cada comida. Si existe algo de grasa, así, está bien, no se preocupe ... El ojo humano puede entender más o menos la cantidad de "volumen" tiene un objeto - y nuestro cerebro se utiliza para la comparación de "objetos" de diferente tamaño - que es ¿Cómo podemos relacionar y hacer decisions.Look a su porción de carbohidratos. ¿Es el tamaño de un puño (o palma)? Entonces usted debe estar bien. Si es mucho más grande, entonces es probable que usted no será fine.K.I.S.S: "Keep It Simple Smarty" (por cierto, esta es una de mis bandas de rock favoritas también). Verá que usted conseguirá la caída de ella en ningún momento ... Es importante que el programa de pérdida de peso que sigue es simple. El menor número de piezas de una máquina tiene, mejores serán las posibilidades de que seguirá trabajando sin descomponerse. No se centre en el 95% de las cosas que le dará 5% de los resultados. Se centran en el 5% de las cosas que le dará el 95% de la results.Don't ir a un programa de pérdida de peso "100% perfecto" que sólo será capaz de pegarse a durante 3 días. Ir con un "programa perfecto 80% que usted será capaz de pegarse a por el resto de su vida sin siquiera pensar en ello ...

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