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5 Sopas usted debe comer antes de la cena

2013/2/15


Si sus resoluciones de enero están empezando a decaer, crea una meta para esta limpieza sopa súper fácil. Cada día de esta semana, iniciar una o dos comidas al día con una taza de sopa a base de caldo, que reducir los antojos, el paquete de productos, y reducir la ingesta de calorías en general. El objetivo es comer 7 a 10 cada semana

Primer paso:. El caldo. Usted puede comprar una variedad baja en sodio de la tienda, o si su cocinero interno se siente a la altura, hacer su propia desde cero. Caldo permanecerá en buen estado en el refrigerador hasta por cinco días, y también congela bien, por lo que puede hacer un gran lote para tener a mano para la sopa rápida entre semana.

Una vez que el pollo, carne de res, o caldo de verduras se hace, usted tiene su punto de partida para una de estas deliciosas recetas -. perfecta como aperitivo bajo en calorías a su comida



curry sopa de zanahoria y manzana

para los menos de 100 calorías, esta receta llena de sabor será frenar el apetito y satisfacer su paladar. Las zanahorias, manzanas, y el polvo de curry añaden un sabor ligeramente dulce y un tono naranja vibrante que se ve muy bien en la mesa de la cena.



increíble sopa de guisantes

La hora en solo 79 calorías, esta receta cremosa exige sólo seis ingredientes simples y está lleno de fibra y proteínas satisfactoria. vainas de guisante dan un sabor brillante, fresco y ofrecen una buena dosis de fitonutrientes, vitamina K y manganeso, que ayuda a los niveles de azúcar en la sangre de control y para alejar a los antojos.



sopa de espinacas con romero de migas de pan

una combinación de patatas, espinacas, y los resultados de romero fresco en una sabrosa sopa con una tonalidad verde precioso y una textura cremosa. Saltar las migas de pan para cortar aún más calorías y mantener las cosas ligeras.



tomate asado sopa

Comience su comida con una deliciosa sopa hecha con tomates beefsteak preciosas, además de tomate jugo y pasta de tomate. Tomates realmente envase durante los nutrientes: los antioxidantes saludables para el corazón, como las vitaminas C y E, beta-caroteno, licopeno, y el potasio son todo en el menú



cremosa sopa de pepino

Nunca considera una estrella de pepino sopa? Esta receta le hará reconsiderar. El, simple gusto fresco de la verdura rica en agua se le da una patada con la pimienta de cayena, y luego se mezcla con aguacate y baja en grasa yogur natural para una cremosa, satisfaciendo textura.



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