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Rúcula y pera Salad

2013/3/27


rúcula es una excelente fuente de fitonutrientes, lo cual es beneficioso para varios tipos de cáncer. También es una fuente rica de vitamina C. Esta proveedor de vitamina C, ácido fólico, y beta-caroteno es beneficiosa para el control de los niveles de homocisteína. Se suministra vitamina A o beta-caroteno, que puede reducir las posibilidades de cataratas. Tiene potencial para desempeñar el papel de un antioxidante



Ingredientes para el propósito vestidor:. 1. chalota picada (finamente) - 2 tbsp2. Aceite de oliva virgen extra de 3 tbsp3. Vegetal Hermanos 3 tbsp4. Como salada por taste5. Dijon mostaza ½ tsp6. Vinagre balsámico ½ tbsp7. Pimienta (recién molida) - De acuerdo con tasteIngredients para la ensalada: 1. Rúcula (recortado) - 4 Cup2. Red Bartlett pears- 23. En cubos ½ walnuts- cup4. pista de la mantequilla lettuce- 5 taza (cortado en trozos pequeños) Dirección:

• Para hacer el aderezo de tomar un tazón mediano & amp; añadir el caldo de verduras, el aceite, la cebolla y el vinagre, pimienta, sal & amp; . Mostaza • Para la disposición ensalada de tomar una pequeña sartén de tamaño & amp; tostar las nueces sobre la temperatura media • Se agita durante casi 2-3 minutos, hasta que el olor proviene • A continuación, se retira del fuego y amplificador..; lugar en el recipiente aparte • Ahora cortar las peras en rodajas pequeñas y amplificador.; poner en el recipiente para servir • Verter la cuchara de vestir & amp.; mezclar bien para revestimiento uniforme • Ahora agregar la rúcula junto con el aderezo sobrante & amp.; . Lechuga • Agitar bien para mezclar adecuadamente & amp; espolvorear las nueces en la parte superior.

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