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Sésamo Chicken & amp; fideos

2012/12/26


Buscando una receta asiática rápida, fácil y sabrosa? El pollo, la cebolla verde, jengibre fresco y pimientos dulces se combinan para crear este sabroso plato. Se condimenta con aceite de sésamo, que añade una deliciosa nuez que combina bien con los demás ingredientes. Servir en la parte superior de los fideos udon preparados o espaguetis de trigo integral.

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Tiempo de preparación: 15 minutesCook Hora: 15: 6 minutesServings

Ingredientes
onions2 verde
1/3 taza de arroz vinegar1 /3 de taza en rodajas finas cdas. miel1 cucharadas. y reducido en sodio sauce1 de soja cucharadas. rallado cucharadita ginger2 fresco. Asia-chile ajo sauce2 6-Oz. pkg. refrigerada pollo a la parrilla oz strips12 de mama. seca fideos udon o de trigo integral cucharadas spaghetti3. sésamo tostado oliva2 pimientos dulces amarillos, rojos y /o naranja medianas, cortadas por la mordedura de tamaño stripsFresh cilantro



Direcciones

1.In tazón mediano revuelva el vinagre, verde cebolla, miel, salsa de soja, jengibre y salsa de ajo-chile. Agregue el pollo; revuelva para cubrir. Ponga a un lado para permitir que se mezclen los sabores.

2.Meanwhile, en una cacerola grande cocción fideos en agua hirviendo unos 8 minutos hasta que estén tiernos. Escurrir los fideos bien y volver a la cacerola. Rociar con aceite y mezclar bien. Añadir la mezcla de pollo y revuelva para combinar.

3.Transfer de cuencos. Top cada uno con tiras de pimiento y cilantro.

Datos de Nutrición

* Calories391, * Grasa total (g) 11, * Grasa saturada (g) 2, * Colesterol (mg) 37, * Sodio (mg) 718, * carbohidratos (g) 51, * Fibra (g) 4, * Proteínas (g) 21, * vitamina A (% VD) 0, * vitamina C (% VD) 195, * calcio (% VD) 4, * Plancha (% VD) 16, * Valores diarios basados ​​en una dieta de 2.000 calorías

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